生娃要这样呼吸,能减轻宫缩疼痛~

生娃要这样呼吸,能减轻宫缩疼痛~

当你紧张、恐惧时,会不会大口呼吸❓

进而感觉手脚发麻、冰凉❓

当人处于紧张恐惧的状态时,就会乱了正常呼吸的节奏,过度换气的结果会引起呼吸性碱中毒⚠️。就会导致上述一系列的症状‼️

➡️同样的场景也会出现在产房,如果孕妈妈因为呼吸方式不对,反而会加重⬆️宫缩的疼痛,所以,掌握正确呼吸的技巧也会减轻⬇️宫缩的疼痛。如何用呼吸减痛呢❓

来听听杭州美中宜和资深助产士老师是怎么说吧❗️

生娃是不会呼吸的痛,掌握技巧很关键✔️

生娃时如果呼吸方式不对,也会让你痛到怀疑人生

⭕️错误的呼吸法👇

用嘴巴吸气,嘴巴呼气❌

杭州美中宜和推荐:

1⃣开指之前:用鼻子长吸气,嘴巴长吐气✅

2⃣打上无痛之后:可以正常呼吸✅

3⃣开全指后:气沉丹田,深吸一口气。再从后背-腰-肛门的顺序呼气✅,就像咱们平时拉屎一样的感觉。这口气吸得越足,使劲时间越长,效果越好👍

4⃣胎头即将娩出:嘴巴轻哈气,全身放松,不向下用力✅。目的是为了让孕妈们放松下来,配合助产士保护外阴,减轻外yin撕裂的程度。

♐️TIPS:

孕妈妈在练习的时候可别真用力❌

建议宝妈们可以提前练习深呼吸,增加肺活量⬆️,有利于分娩的助力。