‘月子病’是什么病?做好这几点远离月子病!

‘月子病’是什么病?做好这几点远离月子病!

医学教材中并没有月子病这一种病症说法

说法来源于民间,生完孩子出现的任何不适,都归为没按要求坐月子而产生的——月子病

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月子病有哪些常见症状

产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状遇冷,风、阴雨天气疼痛加剧
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为什么会有月子病

分娩后的内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腿的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱使关节变得松弛

宝妈过早过多从事家务劳动或过多抱小孩,会加重关节、肌健和韧带负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛

产后频繁使用手腕和手指,容易让肌腱发炎、手指发麻

采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,腰部肌肉总是紧绷

乳汁不断淤积、不注意乳头卫生,会诱发乳腺炎

孕间体内荷尔蒙大幅增加,而产后会短时间内急剧下降,这种急速的变化产后妈妈不会很快就适应

产后恶露不下瘀血无法正常排出,使大脑脉络的血液输送受阻,血行不畅可能引起头疼

部分妈妈产后不能快速适应照顾宝宝的生活,不知如何处理宝宝和家庭之间的关系,面对宝宝哭闹内心焦虑不安,心理上的压力会让妈妈休息不好

新妈妈分娩后,由于大量出血和体力消耗,加上长期精神紧张,身体免疫力下降、体内调节温度功能下降,很容易怕冷

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远离月子病注意什么

坐月子不止一个月,最好满42天,最少28天

室内要湿度适宜,窗户要常开,保持室内空气新鲜,避免直接吹风

不要长时间保持一个姿势,久坐久卧一样会引起产后腰痛

月子餐吃易消化、富含营养少油少盐的食物

不要一直躺在床上,适量走动,有利于子宫恢复和恶露排出

注意卫生,正常分娩后3-7天就可以洗头洗澡刷牙了

婴儿和产妇免疫力较弱,居住房间尽量减少人员流动

产后尽早开奶,让宝宝多吸吮

喂奶前用手揉搓一下胸部或用热敷一会,让乳腺更通畅防止堵奶

不要抱宝宝太久,用母乳喂养尽量躺着喂或用哺乳枕、哺乳椅辅助喂养

不要碰凉水

保护好脚跟脚踝,穿拖鞋尽量穿袜子,睡觉最好不要把手脚露出

产褥期不要同房,注意保持外y清洁卫生

不要生气!保持心情愉悦
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月子病归根结底是,怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力过大+体质下降易生病等导致的身体不适

月子中出现的不适症状多为正常现象,只要生宝宝都会有

但还是必须注重产褥期呵护,调理好体质,尽早恢复~