产后子宫脱垂不容忽视，如何预防子宫脱垂？

‘子宫脱垂’从字面意思上理解是子宫脱离了体内而垂出体外，是一种常见的子宫疾病

轻度子宫脱垂，大多数没什么感觉，可在长期站立或劳动后感到腰酸下坠

中重度子宫脱垂，部分子宫颈或子宫体脱出阴道口外。易发生感染、子宫充血、水肿，严重者甚至会发热、口渴、便结等
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子宫脱垂的原因

分娩、产伤

女性在生产后，不可避免地会出现生理结构上的变化，最为明显的是盆底肌，骨盆以及腹直肌的松弛

特别是产伤，包括生产时间过长、难产等，容易损伤盆底肌肉和盆腔筋膜、不能为子宫提供足够的支撑力，导致子宫脱垂

长期腹压增高

有慢性咳嗽、腹腔积液、习惯性便秘、长期负重劳动以及腹腔长有肿瘤等等，都会导致腹压长期增高子宫下移。腹型肥胖也可因腹压增加而导致子宫脱垂

年龄增长、衰老

停经后雌激责水平明显不足，身体中的胶原纤维出现萎缩，盆底功能逐渐退化，盆底肌松弛加重子宫脱垂
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子宫脱垂显著表现

有异物感

能够感觉下身有异物感，甚至能够看到或者摸到y道口有肉疙瘩的存在

如已出现这种症状，请及时就医，由医生帮助确定是否为子宫脱垂还是阴道壁膨出

腰酸背痛

产后老腰酸，可能也是子宫脱垂的潜在表现之一

轻症子宫脱垂的妈妈来说，一般不会出现明显不适，重症者可牵拉子宫韧带，引起盆腔充血，使得妈妈有不同程度腰骶部酸痛或下坠感

漏尿、排便费力

子宫脱垂常会伴有不同程度的膀胱膨出和尿道结构改变，胀大的膀胱位置低于尿道，由此易产生压力性尿失禁

多数子宫脱垂的妈妈，在大笑、剧烈咳嗽、用力等情况下，腹腔压力突然增加时，会引起漏尿

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如何预防产后子宫脱垂？

大肚子不能有，尤其是腹部肥胖，会增加盆底负担

防治产后便秘，积极调整饮食，改变排便习惯，防止过度用力

避免重力劳动，远离重物，千万别在产后逞能

产后避免持续性久蹲

产后42天内都应当禁止性生活

运动要适度，避免剧烈运动、腹压的运动，尤其是产后有腹直肌分离的女性

产后护理。专业且安全的产后护理，可以在产后帮助我们子宫复位排出恶露，避免子宫等脏器恢复不佳

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在生产后及时进行产后修复，对于妈妈们的健康来说是非常有必要的，注意一定要选择适合自己身体状况的产后护理，避免二次损伤

如果已经出现了子宫脱垂的现象，一定要寻求专业帮助，及时介入尽早地恢复健康~