产后第一周是饮食该如何吃？怎样吃的科学合理？
产后第一周是饮食该如何吃？怎样吃的科学合理？
产后第一周-定要多喝的七种蔬菜汤
产后第一周是产后修复的关键-一周，以利水消肿促进伤口愈合，帮助恶露排出为重点，-般第一周产妇的饮食要以清淡为主，不然容易堵奶。这个时候妈妈身体还很虚弱，不能大补，不然容易消化不良还会引起堵奶乳腺炎对妈妈身体造成很大伤害。
第一种:山药芙蓉汤山药去皮剁成泥，胡萝卜，香菇切丁爆炒，加水烧开，放入山药泥。煮开加入一个鸡蛋液和青菜，加点盐调味即可。
第二种猪肝菠菜汤猪肝切薄片用水泡20分钟，沥干后加盐，生姜葱段料酒腌制20分钟，菠菜洗净切段用开水烫-下，可以去除草酸，吃起来口感更好，注意菠菜前面的小尖尖，不要去掉那个特别补铁。热油锅，加葱姜蒜爆香倒入猪肝，猪肝炒变色后加入适量热水，水开后加菠菜，最后加盐调味。
第三种四素菌菇汤鸡毛菜，平菇，香菇，木耳都洗干净，锅里热油，加入蒜和姜炒香放入平菇，香菇和木耳翻炒1分钟后加入热水，水开后加鸡毛菜和鸡蛋液，最后加入盐调味。
第四种冬瓜海带豆腐汤冬瓜去皮去籽切片，海带清洗泡发10分钟，豆腐切小块，先把姜片倒入油锅中炒香，再放入裙带菜翻炒1分钟，加入热水，煮开后加盐和少许葱花就可以了。
第五种娃娃菜香菇豆腐汤
娃娃菜洗干净后，手撕成小片，香菇洗净切块，蒜泥炒香后倒入娃娃菜和香菇,然后倒入适量水把豆腐放进锅里煮开后，加盐调味就可以享用了。第六种丝瓜鸡蛋汤
丝瓜去皮切块倒入油锅内翻炒至变软后，倒入适量水煮开后，加入鸡蛋花，加入少许盐调味。(特别适合下奶)第七种西兰花虾仁豆腐汤
西兰花用盐水浸泡20分钟后，洗净切小块。葱姜蒜爆香后，加入虾仁爆炒，变色后加入水煮开，然后加入西兰花和豆腐煮3-4分钟，然后加盐和胡椒粉调味。这款汤超级“补钙”，很适合孕期钙流失严重的妈妈们。
