孕晚期注意事项（28周之后），事事要小心，不能掉以轻心！

注意胎动及自我症状，特别是有高危因素的孕妈（如双胎、妊娠高血压、妊娠期糖尿病、甲状腺功能异常、高龄、胎位异常、疤痕子宫等），请遵医嘱定期产检。


孕晚期有一些孕妇可能会出现以下情况，您需要这样做：


小腿抽筋：从孕中期开始，宝宝骨骼快速发育，需要大量的钙，部分孕妇会出现小腿抽筋的现象，除坚持补钙剂外，多食用富含钙的食物，如鱼、海带、虾皮、芝麻酱、豆类及豆制品。严重者遵医嘱加大钙剂补充剂量。


食道反酸：少量多餐，避免饥饿或饱餐，勿食用刺激性及含糖量高的食物。反酸严重时可少量饮用苏打水，食用苏打饼干，或服用氢氧化铝等抑酸剂。


下肢及外阴静脉曲张：尽量避免长时间站立，下肢可以绑弹力绷带，晚间睡眠适当垫高下肢以利于静脉回流。


痔疮：多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，通过温水坐浴、服用益生菌或缓泻剂可以缓解痔疮引起的疼痛和不适。


避免仰卧位低血压。孕妇可采取左侧卧位，除此之外，变换体位时皆需注意动作缓慢，以免发生晕厥。


及时发现前置胎盘。孕晚期阴道出血，特别是无痛性阴道出血，要警惕是前置胎盘。一般前置胎盘在怀孕28周以后才能诊断。


警惕外阴阴道假丝酵母菌病。部分孕妇会出现阴道分泌物增多、外阴瘙痒伴疼痛和红肿，这时不要自行用药，需要前往医院就医，对症下药。


28周之后，记得每天数胎动。早中晚三次的胎动平均数为5-10次，若平均数少于5次需要注意了。


要重视尿检，尿蛋白异常是子痫的征兆。如果喝的水没有及时排出，就不要继续大量补水了，可能造成肾脏的负担。


平时不怎么运动，此时不建议做运动，以防早产。第37周时，可以练习拉玛泽呼吸法，临产时可减轻宫缩阵痛。


准备待产包。一般医院有入院物品准备须知，最基本按医院要求来准备。


胎教要记得坚持做，可以唱歌、讲故事、遛公园、做手工等各种形式。