产后许多宝妈变得情绪低落,有哪些危害?

产后许多宝妈变得情绪低落,有哪些危害?

产后许多宝妈变得情绪低落,坐月子期间天天哭,经常感到郁闷、压抑、焦虑难过,有时候怀疑自己是不是得了产后忧郁症?

不过宝妈别紧张,大部分的这些情形很可能只是「轻度的产后忧郁情绪」,不算是产后忧郁症。这种产后忧郁的情绪,大约有50%~80%的新手妈妈会经历到,所以从这个比例可以看出来,在月子里有哭过的妈妈,真的很多!
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很多宝妈自己坐月子时,觉得独自照顾宝宝👶真的好累,每天都睡不好、吃不下,但又要硬逼自己吃东西,才有母乳可以喂宝宝。每次到夜里总会想:为什么开刀痛的是我?喂奶的是我?照顾宝宝的也是我?都是我在承受这一切,而老公却可以在一旁呼呼大睡?这些负面情绪,越想越难过,觉得自己太惨了,哭的停不下来……

其实流泪是一个很好宣泄情绪的方式,新手妈妈在照顾宝宝时,不免会因疲劳过度而哭泣,也会因为一些琐事感到情绪低落,不过这个时候一定要注意,别让自己伤心过度哦!

以下几种危害,宝妈们可要多留意!

⚠️危害一:影响乳汁分泌

若经常处于低落、忧郁的情绪当中,将会妨碍身体泌乳素分泌乳汁,造成母乳减少或甚至回奶。

⚠️危害二:留下月子病

产后女性的血流较为不足,各个器官能分配到的血液也会相对减少,如果坐月子期间经常流泪,会让眼睛感到更加疲劳,而出现眼睛水肿、眼压高等症状。虽然流泪可以帮助妈妈们缓解情绪,但过度的流泪必定会对眼睛造成损伤的喔!

⚠️危害三:影响宝宝的情绪

俗话说「母子连心」,宝宝还是个胎儿时,就能在肚中感受到妈咪的情绪,所以有些宝宝出生后,感受到妈妈在哭泣,自己也会哇哇大哭哦!

坐月子期间很容易出现负面情绪,特别是新手妈妈感受更深刻

‼️建议如果不能独立照顾好宝宝和自己的话,建议提前5-6找好合适的月嫂哦,这样就可以安安稳稳的坐月子啦,并且也会得到很好的照顾和有助于宝妈的产后修复,而不是产后照顾孩子


另外可以多与家人聊天或是写日记倾诉自己的心情;月子期间也要多利用宝宝睡觉的时间,充分的休息恢复体力。

总之,最关心自己的还是自己,多给自己一些鼓励与包容,慢慢地就会从忧郁情绪中走出来的~