产后脱发不要慌，解决产后脱发有妙招~

产后脱发是比较正常的生理现象，随着激素水平恢复正常，头发也能慢慢长出来。此外，合理的养护方法和饮食也能起到作用。

1、不要染发

不要使劲拉拽头发，不要染发。孕妇对于化学产品非常敏感，染发剂也会威胁到宝宝的健康。

2、补碘

有些宝妈虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜。

3、补铁

多补充含铁的食物也可以预防脱发，如猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，水果有樱桃、葡萄、桃子等。

4、补充蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

5、多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发，建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

6、补充维生素E、钙

维生素E和钙也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

7、洗护头发

用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，促进血液循环,有利于头发的新陈代谢。同时选择含有生姜等天然成分的洗发水,经常洗头。清除头皮上的油脂污垢,保持清洁,帮助新发生长。