产后修复——产后你的脚码回去了吗？
产后修复——产后你的脚码回去了吗？
孕期脚变大，原来36码的鞋，孕晚期可能要穿到40码，有一部分妈妈是遇到过的。
孕期水肿是本分原因，因为孕期宝宝的重量会压迫到下腔静脉，下肢的血液循环没那么好的时候，手脚就会有水肿，看起来就是脚大了好几圈，一般这类情况，分娩完后就会逐渐改善，恢复到原来的样子。
刚分娩完的妈妈，也可以做些简单的、四肢末端的练习，对消除水肿也是非常有利的。
但还有一个原因，容易被很多妈妈忽视：足弓塌陷。
孕期不断增长起来的体重，最终都会压到我们的脚掌上，足弓压力过大就会塌陷，会使原本正常的脚掌变扁平，脚掌显宽，原来的鞋子穿起来就挤脚了。
而且部分妈妈们，会有足跟痛，这也跟足弓塌陷也有一定关系。
要改善足弓塌陷，我们需要去重建脚掌的支撑力，瑜伽练习里，有要求脚掌3点（or4点）——脚后跟&大脚趾趾球&小脚趾趾球——去踩实地面，这样的练习能很有效地建立起足弓的力量，让足弓恢复健康的弧度（这个练习对改善扁平足也是有效的）。
足弓提上去了，变宽的脚掌自然能“瘦”回去。提前的漂亮鞋子就又能穿上啦～
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