坐月子两个多月,终于把自己养的元气满满~

坐月子两个多月,终于把自己养的元气满满~

女人👩过了30岁,能明显的感觉到身体的变化。

吃个宵夜第二天就长胖,熬夜脸色就会暗黄无光泽,工作一天下来,又累又烦躁又丑……


趁着坐月子,花点小钱,有闲有心情,我做好了计划,给自己放了个假,好好的做做调养,重新找回20岁年轻时的自己。
🌸
1️⃣睡得饱
早睡早起的世界真的不一样,晚上不焦虑早晨不迷糊。


坚持了一个月,就能明显的感觉每天都神清气爽。毕竟,不是谁都能看到每天五六点钟的太阳的。🌻


自从开始了这种规律的作息,都感觉每天的时间都变多了。


2️⃣早餐一定要吃的好🍇🍏🍠🥕


说早餐是一天的能量来源也不为过。


因为上午是人体阳气上升的时段,叫阳中之阳。这个时间吃的所有东西,都能被蕞充分的消化吸收和运化。


所以早晨这顿饭,一定一定要,尽你所能的丰富,丰富,再丰富。


3️⃣运动起来🏃


瑜伽,跳操,统统安排起来。


听一位老中医讲过,运动是让体内阳气运转起来的蕞佳方式,省钱还有效。


每天无论多忙多疲惫,都抽出半小时,给自己身体一次舒展的机会。


4️⃣泡个脚🌺🌺


我们的身体,有很多经络,而手脚,要么是这些经络的起点,要么是终点。


每天都会花15~30分钟,用这种独特的方式,让温暖慢慢的流遍全身。


5️⃣看书学习📚


有句话说,当你闲的的时候,要么运动,要么看书,身体和灵魂,总要有一个在路上。


看书的好处就不用多说了吧,相信姐妹们都知道,好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。


6️⃣晒太阳🌞


这是我最近才找到的超级养生秘法。很多人都说长期艾灸的人身体都好,但是晒太阳是唯一一种超越艾灸的养生法,所以古人说这叫天灸。


我现在每天会花大约一小时时间,去户外晒后背。


人体有任督二脉,其中督脉属阳,就位于后背。每次晒完,都会感觉身体就像刚晒完的被子,暖洋洋蓬松感。


人生很漫长,我们很难知道明天会发生什么。我们能做的,是把每一天都获得富足,丰盈。👍