哺乳期妈妈堵奶了怎么办？哺乳期堵奶该如何应对？

😰新手妈妈哺乳时经常堵奶，造成乳腺炎，又不知道怎么办，今天给大家分享几个堵奶后的小方法。


堵奶了，该怎么办？😭
01挤奶😵
当乳房感觉胀得厉害，且宝宝不需要吃奶时，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要排空。


02坚持哺乳🤱，让宝宝吸
在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了，而且要宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。


03保证休息时间需要家人关爱💤
产后妈妈的情绪波动是一件正常的事情，需要家人，特别是爸爸给予更多的理解和照顾。如爸爸可以承担起夜里换尿布、哄睡的工作，为妈妈争取更多休息时间。爸爸要及时安慰情绪焦躁的妈妈，缓解她的压力，最好还能承担一些家务，或负责照顾宝宝。


04排奶前温敷，排奶后冷敷🥬
我们常常迷恋热水的力量，请注意，热敷会加速乳房血液循环加快，从而产奶更快，所以热敷应该是在排奶之前，敷完了要及时移出乳汁，如果没有及时移出会造成进一步的淤积。而热敷的“热”字其实也有点歧义，用“温敷”更加准确，温度以皮肤不觉得烫为宜。


排奶后用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杆擀一下，敷在乳房上20分钟左右，乳头不要敷，冷藏后的叶子，效果更好。👍🏻


05调整饮食结构，均衡饮食🥙
哺乳期妈妈不必过分担忧奶量和奶水质量，从而大吃大喝，或者摄入所谓“有营养”的高脂高热食物。哺乳期妈妈应该要注意营养均衡的摄入，不要大量摄入油腻食物。


06不要胡乱按摩🧖🏻‍♀️
按摩一定程度上可以帮助缓解。但是，要用正确的手法，不可胡乱按摩。乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。所以，提醒宝妈们，按摩这类专业的事还是要请专业人士处理！🤝


😭堵奶不是病，痛起来要人命！堵奶真的很疼，但是及时处理就能很快的解决问题，尽量不要自己胡乱按揉。哺乳期，真的各种状况都会出现，妈妈们要多加注意，有问题也不用怕。