哺乳期饮食禁忌有哪些？哺乳期究竟能不能吃辣喝咖啡奶茶？

辣的不能吃？——怕孩子喝奶会上火！

冷的不能吃？——怕孩子喝奶会拉肚子！

那甜的呢？就一杯奶茶？——不行不行，鬼知道掺和了什么成分，吃了对孩子身体健康有影响！

讲真，做一个合格的好妈妈太难了。怀孕的时候，为了肚子里的娃，这不敢吃，那不敢吃，本想着肚子卸货后大快朵颐，不好意思，不能吃：谁让你是孩子他妈！谁让你孩子的口粮就是你的奶水！

那么究竟能不能吃辣，喝咖啡、奶茶呢？事实上，没有那么多禁忌，凡是普通人能吃的，妈妈们放心吃！

【NO.1】辣的不能吃？你让四川妈妈怎么活？

所以，想吃酸菜鱼，吃吧；

想吃麻辣烫，吃吧；

想吃火锅，吃吧！

我们为什么会忌讳吃辣，其实是害怕诸如麻辣火锅里的辛辣配料，比如辣椒、花椒、葱姜等，害怕这些刺激性食材，妈妈吃了之后，会改变母乳的气味。

但其实，妈妈吃辣，有可能稍稍改变母乳气味，但母乳是安全的，不会伤害孩子。相反，宝宝若从小能够接受各种味道，反而容易在添加辅食的时候，容易接受各种不同食材

当然，妈妈多一份小心是对的，如果在吃了辛辣刺激食物喂奶后，孩子有明显不适感，那么再缓缓解馋。

【NO.2】咖啡喝不得？适量原则吧！

咖啡、巧克力、茶、可乐等含有咖啡因，会让新生宝宝，特别是早产儿宝宝过敏。所以，这些东西，妈妈遵循适量原则。月子期间，就别喝了，出了月子，偶尔喝一喝，少喝一点，解个馋就行了。
一样道理，喝完咖啡后喂奶，观察下宝宝的状况，没有不适就行。

那少喝是多少呢？

一般不能超过300mg咖啡因，按照我们普通的标准杯（约235mL）来衡量，一杯咖啡大约含咖啡因100～150mg，所以哺乳妈妈每天喝不超过2杯。

话说，为了宝宝健康，咖啡瘾再大，妈妈们也不会这么豪喝，对吧？

【NO.3】冷的食物不能吃？别傻了母乳是恒温的！

我记得自己在哺乳期，有一回带着婆婆和孩子逛街，看到冰激凌，特别想吃。正当我跃跃欲试想上前去买一个的时候，婆婆立马制止了：

“再忍忍吧，断奶了再吃也不迟，小心孩子拉肚子。”

那时候不知道科学道理，硬是咽了咽口水走开了。现在回想，感觉就是个悖论：妈妈吃下冰激凌，难道母乳也变成冷的了？

换个角度去想一想：难道妈妈喝热水，母乳就变烫了？那让宝宝怎么喝奶？

所以啊，“冰激凌”，想吃就吃吧。因为乳汁是恒温的，它从来不会因为食物的温度而改变。

【NO.4】想喝酒？算了，我劝你尽量别喝！

尽量别喝的意思就是，你若能不喝，就别喝，最好一滴不沾。

为什么这么说呢？酒这东西，对孩子来说，真的不是个好东西。社会新闻太多了，特别是春节走亲访友期间，亲戚逗孩子沾沾筷子喝点酒玩玩，或者孩子不小心喝下一口酒，结果对孩子大脑产生不可逆的伤害。

不建议哺乳妈妈喝酒是因为，酒精这东西太强大，在血乳中畅行无阻进入乳汁，孩子喝了后，会对神经系统造成影响，比如兴奋、睡眠紊乱等，严重的话还会危害其他器官系统。

当然，如果妈妈们不得已喝了酒，那么千万要让酒精代谢后再哺乳，至少2小时后再喂奶。安全起见，再拉长一些时间。

代谢多久才安全，不好说，找了一串数据，妈妈们自行算一算。

一般来说，每摄入1份标准饮酒量的酒，至少2小时后再喂奶，1份标准饮酒量相当于含10g酒精的一份酒。

但不同酒的1份标准饮酒量不同，比如100ml13%酒精浓度的标准红葡萄酒是1个标准饮酒量，375ml3.5%酒精浓度的啤酒是1个标准饮酒量。

所以，最安全的方式是：不喝酒。

【NO.5】有烟瘾能吸烟吗？别说了，戒吧！

三岁孩子都知道吸烟有害身体健康，哺乳期的妈妈，更不应该提“吸烟”两字，所以，我的建议是“戒烟吧”！

当然，作为哺乳期的妈妈，即便自己不吸烟，也要注意二手烟、三手烟，即身边有人在吸烟，以及待在吸过烟的室内，衣服上、头发上粘了烟味，这些被动的吸烟，也会对身体产生影响。

【NO.6】生病吃药了，还能喂奶吗？先咨询医生吧。

哺乳妈妈也有身体扛不住的时候，如果生病了，吃过药，还能喂奶吗？

关于这个问题，请一定要在喂奶前问医生。有些药，是可以在哺乳期服用的，但有些药不行。

每个人身体情况不一样，生病状况也不一样，这里就不展开说了。妈妈如果身体扛不住，该看医生，一定要去医院。

总而言之，哺乳期是一个特殊的时期，新手妈妈需要严阵以待，但是也不必过于紧张。只要是正常的健康食品，妈妈们都可以放心尝一尝。如果家人反对，那就给他们科普科普，全家达成统一思想育儿，是一件很重要的事。