坐月子有哪些禁忌?如何科学坐月子?

坐月子有哪些禁忌?如何科学坐月子?

这些都不能做!!!

1、捂月子:不能外出,包头巾,不能开窗,夏天穿的厚裹得严实

正确方法:

(1)不必照单全收,要通风,但是你和宝宝换到另外一个房间去;或者每次只开一扇窗户,别形成对流风,直接吹到你和宝宝;上午10点和下午3点前后是通风最佳时间

(2)非必要不外出

(3)夏天没必要包头巾穿得严实,感觉舒服即可

2、不能见风

只要不吹过堂风,空调,电扇不正对着自己吹即可

3、不能下床活动,要卧床休息

顺产妈妈产后6-8小时,剖宫产24小时后可下床活动,如果卧床不起可能会导致便秘、子宫内膜炎

4、早喝、多喝浓汤

1.不宜产后立即喝大量的汤催乳(鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤),刚出生宝宝吃奶少,分泌乳汁过多容易奶水淤积,影响哺乳;

2.不宜天天喝浓汤,会让产妇发胖,宝宝很难吸收3.产后1周喝汤较好,瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤,保证汤和菜、肉一块吃

5、喝粥

只喝小米粥。在月子期间小米粥很有营养,但是不能只喝这个,刚分娩后几天可以以小米粥等流质食物为主,后面要多补充营养成分。

6、多喝红糖水

产后以7-10天为宜,过多饮用会导致出汗过多更虚,增加恶露中的血量引起贫血。产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露,就不宜用红糖,以免延长恶露排出的时间。多吃红枣、南瓜、葡萄、木耳等具有补血功效。(葡萄补血佳品,每周2-3次;南瓜蒸或煮粥;红枣煲汤放两三颗)

7、月子里不能洗头、洗澡

洗后赶紧擦干身体,及时穿好衣服,注意保暖即可,头发未干不要扎起来。

8、月子里不能刷牙

选择软毛牙刷,梳子的齿不要过于尖利,梳长头发不要使劲拉拽即可。牙齿松动就要看医生是否要补钙

9、睡过软的床

分娩后骨盆尚未恢复,不利于翻身起身,产后最好睡硬板床。

10、食用人参滋补身体

产后不宜服用,会产生兴奋作用不利于休息;具有回奶作用,不宜食用。(炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒;凉性食物菊花茶、薄荷都会造成回奶)

11、产后要大补

桂圆,抑制子宫收缩,不利于产后子宫收缩回复,淤血排出,等恶露排出后再吃。

12、月子里多吃鸡蛋

鸡蛋过量食用,容易引起腹胀、便秘,要适量食用

13、开奶后大量喝汤

刚出生宝宝吃的少,产后过早催乳,宝宝没吃完会造成乳汁淤积引起胀痛