夏季天气炎热，夏季坐月子怎样才是正式的打开方式？

夏季月子这么做 

夏季是非常炎热的季节，内心也很烦躁，如果刚好赶上生产、坐月子，那就更心烦了呀~

夏季炎热的天气注定了与其他季节月子的不同，保持身体的清爽很重要哦，所以这些秘籍赶紧学起来吧！

穿棉质衣服

生产后妈妈的身体会很虚弱，免疫力也会有所下降，所以相对于常人来说更容易生病，因此要格外小心。一般情况下坐月子是要注意保暖，避免着凉、受风的。但夏季这么热，要适当增减衣服，谨防中暑。生产后出汗多是很正常的，所以月子妈妈要穿棉质衣服，不仅保暖而且吸汗、透气性好的，袜子也要选择纯棉的哦。

衣服清洗勤换

分娩后出汗多是非常正常的，甚至半天不到衣服裤子就已经湿透了。这是时候千万别觉得麻烦，一旦湿透了不舒服就要立马换下来，多备些内衣内裤、睡衣是十分有必要的。而且衣物洗干净后一定要放在太阳下进行暴晒消毒，也可以在清洗衣服的时候在水中添加专用的消毒水进行消毒。

产后适当运动

坐月子是要静养和休息，但是这并不是要一整天躺在床上，适当地运动还是十分有必要的，对妈妈的恢复大有好处。分娩后要尽早的下床活动，但不可以太多劳累。如果是顺产，一般第二天就能下地走两步了，慢慢的开展一些活动可以加速宝妈身体的恢复。可以等宝宝睡着后散散步，但是不要提重物、尽量避免咳嗽，以免导致子宫的脱垂。

饮食要注意

月子里的妈妈要少食多餐，切莫贪吃，因为产妇绝大部分时间都会躺在床上，吃多了不消化还容易长胖。同时还要注意不要吃辛辣和容易胀气的食物，因为产后非常容易便秘，可以多吃些富含植物纤维的蔬菜和水果，避免便秘。还有饮食不要太清淡，因为月子里的妈妈容易出汗、而且分泌乳液也需要喝很多水，这些都会导致妈妈体内盐分的流失，所以饮食里不可以一点盐都不放。

温度湿度要控制好

室内温度太高了、空气太封闭了产妇都会受不了，因此经常开窗通风、常保湿内空气清新是十分有必要的。另外房间的温度也不可以过大，当温度过大时可以用空调排湿，一般湿度保持在55%左右最佳。室温一般在26度左右妈妈会感觉很舒服，所以当天气特别炎热时，可以用空调、风扇进行降温。

洗澡是有必要的

顺产的妈妈一般2~5天就可以洗澡了。最好采用淋浴，而且时间不要过长，大概5~10分钟就好，温度在234度~36度之间最佳。同时淋浴后身体一定要及时擦干避免着凉，还要注意餐后漱口和睡前刷牙。
注意这些，夏天也能做个舒服的月子呀~~~~