科学坐月子——“月内风”该如何正确调养？

所谓的月内风是指坐月子期间不遵守行为上的规范与禁忌因而得了一些病痛。病症包括头痛，手脚酸痛，腰酸背痛，虚弱无力，手脚冰冷，易感冒等。而要求产妇必须在坐月子期间卧床休息、不吹风，不洗澡，不提重物，不看书，不哭，及除清近以外的人，不可进入月内房。

 其实之所以规范重重，不外乎是因为传统社会在家庭中有接生婆助产会因未经缝合处理的撕裂伤口，必须靠自身慢慢愈合加上子宫没有药物协助也需长时间才得以收缩复原，故产妇需要较长时间的休息不可过度劳累，这种观念是合理的，也与现今在子宫复原前，医生主张产妇不提重物，不干粗活的论点是相同的。简单的说，坐月子的目的主要有以下3点：

1.以均衡的营养，补充生产时消耗的体力与哺乳之所需。

2.通过足够的休息恢复体力。

3.避免营养不均，以防产妇过胖或过瘦。

因此坐月子除让产妇身体更健康，还附加了调理身体，预防产后病，使身材比产前更美丽动人等好处，所以坐月子是所有女生的一项福利，不要轻易放弃。

科技和医疗技术日新越狱通过缝合技术及药物的使用妇女阴道伤口及子宫复原也较以前速度因此大家开始调整观念，反而建议在月子期间除修养以外，也要开始做一些运动，但还是不要太过劳累，另外就不看书，不哭及亲近以外的人不可进入院内防部分传统认为产后妇女全身器官功能受损，眼睛也不例外，所以在产后如果继续使用眼力，包括看书几乎都会造成日后视力损伤。至于从医学角度来看，避免亲近以外的人进入产妇房内，可以避免产妇，婴儿受到一些外来的病菌感染也是有其必要性的。

而不洗澡，不洗头则是旧观念更具体的一种实质性表现因此在早期物质生活条件匮乏的情况下，佳佳并无过滤的自来水，水的来源多数来自井水，河水之类，产妇若用此水沐浴或清洗伤口，自然容易感染因为规定妇女在坐月子期间不许碰生水，未烧开的水当然有其道理而且以往的卫浴设备多半为简陋，加上传统的妇女多为长发洗头后不易立即擦干，如此以来，伤风感冒或遭受病毒感染的机会自然大大增加一旦生病，不仅损失伤及母体，也连带影响乳汁分泌及婴儿健康因此以往的坐月子规矩多，当然不容置喙了。