养护子宫经期4不碰！尤其是要备孕的！

保养好子宫真的很重要！

子宫控制着我们的雌性内分㊙，雌性内分㊙正常了，气色就很好啦，天然的美颜滤镜呀！

如果你正在备孕，或者有痛经、宫寒、气色差、月经紊乱等问题，那就说明子宫在向你发出“预警”信号❕❗是时候该保养子宫了~
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☆想要养好子宫少吃

❌咖啡

咖啡因会增加子宫平滑肌的收缩，容易引起经痛和痉挛，让子宫不舒服。

❌西瓜

夏天人们最爱吃的西瓜寒性水果会加重女性痛经，尤其是冰镇西瓜要少吃。

❌碳酸饮料

饮料中富含大量的糖分和添加剂，可能会导致荷尔蒙失调和内分泌紊乱。

❌辛辣食物

因为辛辣的食物除了对肠胃产生刺激性的作用之外，影响内分泌。
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★想要养好子宫多吃

✅红枣

《本草纲目》记载:红枣含有丰富的营养成分，促近子宫内膜的生长,维持子宫健康。

✅黄芪

《本草纲目》记载:黄芪提高人体免疫力,强心抗衰老，还能促近代谢、降低血清胆固醇。

✅红参

《本草纲目》记载:红参改善气虚体寒、姨妈难受、手脚冰涼等，抗击衰老、增强免疫力。

✅玫瑰

《本草纲目》记载:含有玫瑰多酚，多种氨基酸，花青素和多种维生素，有活血化於，养颜补气血。
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平时喜欢喝花茶的姐妹可以直接用养生壶煮泡喔~

坚持喝一段时间，滋补气血，让你轻松养好子宫。

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☑备孕抓准排卵期

子宫好，受精卵更易着床；时机好，卵子更容易受精，抓住排卵期才能翻倍提高成功率。其实推算排卵期，只需要监测LH水平的变化就能帮你推算出排卵规律，甚至及时推算出排卵日，及时抓住“黄金优孕期”！