产后九种体质表现，看看你是哪一种？

1.平和质

♥生理特征:体态适中，面色红润，精力充沛，体形匀称健壮，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常。

♥健康指导:产妇居室温湿度适宜，衣被适宜;饮食宜合理搭配，力求五味调和，不可偏食;根据身体恢复情况可进行运动锻炼，以不感到疲劳为宜。

2.气虚质

♥生理特征:疲乏，气短，自汗，肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗

♥健康指导:产妇居室温湿度适宜，穿棉质长袖、长裤，不出汗为宜，保暖双脚，避免风、寒、湿邪的入侵;多食性平偏温、容易消化的食物;运动宜选择量小且较缓和的有氧运动不宜做出汗过多的运动。

3.阳虚质

生理特征：畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不实平素畏冷，喜热饮食，精神不振。

健康指导：阳虚质喜温热而怕寒冷，产妇居室应温暖;多食温暖食物以温补脾肾阳气为主，如羊肉、鸡肉、带鱼、山药、生姜、桂圆等，忌食生冷、苦寒食物;多进行户外体育活动，在春夏季或阳光充足、暖和的天气下进行锻炼，选择伸展操、登山、跳绳等，以向上、蹦跳动作为主，从而有助于体内阳气的提升。

4.阴虚质

生理特征：体型偏瘦，手足心热，口燥咽干鼻微干，喜冷饮，大便干燥。

健康指导:产妇居室温湿度适宜，安静，起居规律，避免熬夜;多食滋阴清热的食物，如芝麻、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、百合、鸡蛋、蜂蜜、猪蹄等。

5.痰湿质

健康指导:痰湿体质的人耐热的能力差，所以要尽量避免在炎热和潮湿的环境;多食有健脾、化痰、祛湿功用的食物如慧米、菌类、紫菜等;每天应有规律的有氧运动，要注意运运的节奏，循序渐进的进行锻炼。

6.湿热质

健康指导:对夏未秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应;多食牛、羊肉汤，鱼汤等，同时搭配萝卜、菠菜、山药、豆腐等，饮食宜清淡、少缓，少量多餐。

7、血瘀质

健康指导:多食活血、散结、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜等:每天应有规律地有氧运动，散步可促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效，避免剧烈及过量的运动。注意动静结合，保持情志舒畅。

8、气郁质

9、特禀质(过敏体质)