秋天备孕，这四个方法“造人”超有效！
秋天备孕，这四个方法“造人”超有效！
1、保持健康的身体状态
减少熬夜、不抽烟、不喝酒、不要感冒、不要发生病毒感染；提前补充叶酸、复合维生素等。2、饮食：保证好营养
保持均衡饮食、营养结构合理即可，不需要额外通过“大补特补”来助孕。√主食吃这些：建议吃一些高热量的主食，如大米、面、杂粮，保证每天的能量供给。
√蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，比如蛋奶类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。√维生素供给：维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
√高糖食物慎吃：高糖食物容易引起机体糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，备孕夫妻要当心哦。3、放松心情：开心最重要
备孕的时候，女性要保持愉悦放松的心情，找一些自己喜欢的方式缓解压力，比如跟老公一起看场电影，吃一顿美食，运动……相信自己一定能成功。
4、如果想尽快成功，不妨来点小技巧：
男方应检查精液，检查精子活跃程度，看看是否存在潜在的问题；
女方要检查甲状腺功能是否存在异常状况，做优生四项检查看看有无病毒感染，还要查血常规看血色素数值、是否存在贫血等情况。如果想好孕更“精准”，女方还可以到医院测排卵期、检查输卵管是否有问题。
一般而言，对于已婚夫妇来说，有正常性生活且没有避孕，一年后仍不能怀孕的，建议尽快到专业生殖医院咨询，查找不孕原因。秋高气爽，备孕良机，准爸爸妈妈们还在等什么呢？妥妥安排起来“造人”吧。
