产后变美计划!辣妈必备~
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很多宝妈担心产后自己的身体状态经常会因此焦虑😞😞😞
快收藏这份产后变美计划变成美美的辣妈吧!
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1、多睡觉
产妇最好跟宝宝保持同样的作息,睡前可以多喝温牛奶搭配谷物。2、做好皮肤管理
多敷面膜,多进行脸部提拉。3、多喝气血水
番茄玉米猪肝汤:增强子宫收缩,促进排恶露。
五红汤:补气血,保持皮肤红润、促进乳汁分泌,可以很好的帮助恢复身材。4、多补充维生素
富含维生素的水果有:番茄、柠檬、柚子、橘子、哈密瓜。蔬菜和纤维食物;全谷物如:藜麦、荞麦、薏米、高粱、玉米、小米等可以帮助促进排便。5、多喝水🙋
每天要喝6-8杯水哦,多喝水有助于促进新陈代谢,促进恶露的排出,有助于产妇的身体恢复哦。6、盆骨和子宫的修复🙆
产后要多下床活动哦,这样有助于子宫恶露的排出。按摩也会促进子宫的恢复,把手放在肚脐的周围,然后做顺时针的环形按摩,还能帮助子宫收缩,帮助排气,排恶露!7、坚持泡脚🙊
泡脚是一件对女生特别好的事情,泡脚有助于促进血液循环,消除疲劳,帮助睡眠,有助于帮助排出体内的湿气。8、心情要舒畅💃
这个时候老公对太太的关心是非常重要的,生完宝宝之后,产妇的情绪很不稳定,加上给宝宝喂奶、亲子活动等等一系列的事情,很容易产后抑郁,这个时候家人的关心体谅可以让产妇一直保持心情舒畅,皮肤也会变得更好!变美红榜🌹🌹🌹
1、穿好袜子,做好保暖;2、月子帽要盖住额头;
3、每天刷牙洗脸;4、多下床活动,有助于排恶露;
5、用温水就行,不用烧开再放凉;6、出汗的时候及时换衣服;
7、饮食作息要规律。
变美黑榜🌚🌚🌚1、不要碰凉水,不要用手动吸奶器;
2、不要提重物,烧水壶都不可以哦;
3、不要吹风,不要久站,近视不要长期戴眼镜;4、不要过早的开始运动减肥;
5、不要做家务,不要长时间的弯腰。下一篇:生宝宝后腰腹上赘肉如何减掉呢?