错过修复黄金期，还可以做产后修复吗？

产后修复的三个重要时期!

黄金期：产后42天一6个月内

理想期：产后6个月-1年半

有效期：产后1年半-3年内
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很多未做产后修护的妈妈，在产后2年5年甚至多年后，会出现不同程度的趾骨痛、假胯宽、漏尿、器官脱垂、肚子突出、私处松弛、妇ke炎症等等问题。

这个时候身体自身的修护能力已经远回不到产前水平，很多宝妈都有这个疑问，错过了产后6个月的黄金期，做产后修护还有用吗？

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✔答案是：生完宝宝无论多久都是可以做产后修复的。黄金期的定义是某个阶段进行修复效果更好.
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关于产后修复的几大误区

产后无症状，不需要做产后修复

产后腹直肌分离、盆底功能紊乱在产后短期无明显症状表现，但可能在数月或几年之后出现腰背痛、漏尿、子宫脱垂等问题，因此产后应按时复查评估，并及时修复

剖宫产不需要关注盆底肌功能

孕晚期分泌的松弛素可以使韧带变得松弛，让妈妈更容易妊娠和分娩。因此，不论是顺产还是剖宫产，盆底肌都有一定程度的损伤，都需重视。

不想重复花钱，生完二胎一起做

产次是影响盆腔器官脱垂的重要原因！盆底肌肉松弛在一胎孕期就已发生，若不及时修复，二胎可能会加重损伤程度，甚至在孕期出现咳嗽漏尿、脏器脱垂及分娩难产等情况

过早开始进行腹部形塑训练

产后过早进行腹肌锻炼(平板支撑、仰卧起坐等)可能会加重腹直肌分离，甚至因为腹压增加影响盆底肌功能恢复。因此，在产后早期尤其是月子期间应主要以休息调养为主

产后1年再做修复已经没用了

根据科学的产后身体恢复时间，产后修复只要开始就不算晚，但妈妈们一定要由专业的产康师评估后，再选择适合自己的调理方案才能达到理想的改善成果哦!
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注意产后妈妈需要关注的重点修护项目

骨盆腹直肌盆底肌私密修护

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如果自己不知道怎么做，建议找到专业的人士进行评估，制定因人而异的解决方案，做针对性的修复

产后修护虽然是越早越好，但是在产后6个月内没有及时做修护的妈妈们也不要放弃哦，爱自己任何时候都不晚～