乳汁少怎么办?增加乳汁的好办法有哪些?
乳汁少怎么办?增加乳汁的好办法有哪些?
🌸增加乳汁的好办法:
1、不要等着下奶
奶水不是等来的,尤其是在宝宝刚出生的前几天,这个时候是乳汁分泌的最重要时期,哪怕这个时候乳房没有任何感觉,只分泌一些透明淡黄的初乳,依然需要宝宝足够的吸吮刺激,才能形成强烈的神经信号。2、多让宝宝吸
如果你错过了开奶的最佳时期,不要紧,你要多让宝宝吸,这是个万能法宝。宝宝的吸吮会刺激乳腺神经,乳腺就是个制造工厂,要有人下单,它才能开工生产,不然产出的奶没及时给宝宝喝,就会给乳腺一个信号,让乳腺以为你不需要那么多奶,于是越产越少。所以,妈妈要让宝宝多吸,只有足够的刺激,才能保证宝宝的奶量。这个刺激的频率因宝宝的需求而定,一般来说一天8-12次。不通时及时疏通3、补气血
气血虚或者阴虚是女人最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。五气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤,红小豆桂圆红枣汤,阴虚的话可以吃麦冬等。4、多喝水
不知道妈妈们有没有发现,当你在喂奶时,会觉得特别口渴。这时就要响应身体的状况,渴了就及时喝水,才能够补充水分,从而有助于产出更多的奶,一般来说,一天保证2升左右的饮水量。5、多吃下奶食物
妈妈可以多吃下奶食物,比如花生木瓜,牛奶,鲫鱼汤,黄豆类,黄花菜汤等,回奶的食物千万别碰。6、注意休息
有很多妈妈反映,在休息不好的时候,奶水就会少一些。所以,这个时候,妈妈要陪宝宝好好睡一觉,奶量就会增加。7、要坚信自己能够实现母乳喂养
在奶水减少的时候着急是人之常情,但是妈妈还是要对自己有信心,坚信自己是可以的。8、少生气,保持好心情
生气不仅会让奶水减少,还会把你的情绪传递给宝宝,这对宝宝发育是不利的。有时妈妈会面临家人的指责,说你“奶水不足,让宝宝饿着”之类的言论,妈妈不要去管,尽量保持愉快的心情。
9.做做经络推拿,身上就少瘀堵少疼痛,奶水就会多;做做满月发汗熏蒸,促进血液循环,排湿排毒排寒,睡眠香,奶会多。手法是经络效应,发汗是热效应,心情好,睡眠好,循环快,产后身体恢复只有这几个月,身体会说话,让身体轻松健康奶水自然就会多!下一篇:科学坐月子——怎么坐月子?