为什么会出现肋骨外翻？肋骨外翻有什么危害？

 不要让肋骨成为你的第二对胸


🍀产后妈妈在生完后会觉得自己的肋骨有翻出来，视觉上感觉整个人看起来上半身变宽了很多，甚至是觉得自己的胃腩凸出来感觉整个人会上半身很臃肿。那我们就具体聊一下肋骨外翻的情况


首先肋骨外翻分为真性和假性的，还有遗传性三种


遗传性的相对来说不能调也没有办法完全的调回来，但不代表你不能练，需要多练你的胸椎灵活度。


一：遗传性肋骨外翻，你可以摸到肋软骨，顺着这个肋骨的位置去摸，会发现肋软骨这个边缘的位置有一个向外向上翘的反边，只要出现这个说明你的肋软骨在生长发育当中的形态改变，是没有办法再后天通过训练完全的把肋软骨拉回来。


二：假性肋骨外翻，站起来没有肋骨外翻，但是当一躺下的时候就发现肋骨脚会顶出来的特别明显，这种假性的肋骨外翻常见于脊柱的生理曲度问题。


。(1)第一个我们先看脊柱形态，如果说你的颈椎短过度的江景或者是腰椎段曲度发生变化，那就会导致胸椎段相对的僵紧劳损，甚至他的生理曲度都会发生一系列的改变。


如何确定你的肋骨外翻是胸椎段引起的还是颈椎段引起的，首先仰卧下来将你的头后脑勺适当垫高这个时候你会发现你的肋骨外翻可以沉下去没那么明显这个时候可以考虑你的假性肋骨外翻，是因为你的颈椎发生了改变。


(2)仰卧下来将骨盆做一个骨盆后倾，你会发现肋骨外翻也可以沉下去，那说明就是腰椎段腰椎引起的肋骨外翻。


三：真性肋骨外翻又分为（1）肋骨的角度过大，正常的肋骨角度是指70到90度，大于90度肋骨角过大(2)肋骨角前突，指的是肋骨角往上突起。


👉Q1为什么会出现肋骨外翻？


1产后肋骨外翻是孕期时为了给宝宝更多的空间，孕妈妈因为胎儿重量增加，腰椎被迫过度前凸，会引起骨盆前倾，背阔肌，腰方肌等紧张，导致腰椎变大且腹肌牵拉肋骨最下缘的肋软骨造成肋骨外翻。


2怀孕期间机体的钙消耗量比较大，造成机体缺钙，造成肋骨外翻。


3肩关节活动不良，肋骨进行代偿，就会导致肋骨外翻。


4习惯胸式呼吸的人，如果膈肌无力，就不能维持肋骨在一个正确的位置上，容易产生肋骨外翻。


5腹部肌群力量薄弱


👉Q2肋骨外翻有什么危害？


1体态上不美观，严重的还会引起脊柱侧弯，大小胸，高低肩等现象。


2核心无法收紧  肋骨外翻的情况下，腹部核心肌肉发力感差，继而向上，很难练到胸肌，向下很难练到臀部，产后腹直肌分离男修复，减脂困难。


3胸部外扩导致视觉上胸部外扩不挺拔


4诱发腰背疼痛等问题


👉Q3肋骨外翻后期还可以改善么?


答案是肯定可以改善的通过松解膈肌,肋间肌等肌肉,通过正确的对其他肌肉针对性训练,是可以得到改善的.