科学坐月子——月子餐为什么要少油少盐？
科学坐月子——月子餐为什么要少油少盐？
终于有人讲透了：月子餐为什么建议少油少盐！
母乳是新生儿蕞理想的营养来源，没有之一。妈妈的饮食质量和营养摄入直接影响母乳的品质。中医营养师建议，月子期间应少食多餐，月子餐忌辛辣，建议少油少盐！
✅月子餐为什么要少油?
月子餐过于油腻对宝妈👩和新生儿👶的不利影响：
1️⃣宝妈月子期间消化系统和代谢功能尚未完全恢复，特别是剖腹产的妈妈，摄入过多的油脂会增加消化负担，导致消化不良或腹胀等问题。
2️⃣新妈妈在哺乳期需要额外的能量来满足乳汁的产生，而脂肪摄入过多可能会导致体重增加。
3️⃣新生儿的消化系统非常娇嫩和脆弱，尚未完全发育，过多的油脂可能会导致新生儿胃肠道不适或消化不良。
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✅月子餐为什么要少盐?
月子餐过多放盐对宝妈👩和新生儿👶的不利影响：
1️⃣月子期间，新妈妈的身体处于恢复的过程中，大部分妈妈可能还处于产后水肿的状态，摄入过多的盐会导致水分潴留加重。
2️⃣高盐饮食也可能对新妈妈的血压产生负面影响，增加患高血压疾病的风险。
3️⃣新生儿肾脏功能弱，无法有效排除过多的盐分，高盐饮食让新生儿的肾脏负担过重，增加水肿和血压问题的风险。
母乳是新生儿蕞理想的营养来源，没有之一。妈妈的饮食质量和营养摄入直接影响母乳的品质。中医营养师建议，月子期间应少食多餐，月子餐忌辛辣，建议少油少盐！
✅月子餐为什么要少油?
月子餐过于油腻对宝妈👩和新生儿👶的不利影响：
1️⃣宝妈月子期间消化系统和代谢功能尚未完全恢复，特别是剖腹产的妈妈，摄入过多的油脂会增加消化负担，导致消化不良或腹胀等问题。
2️⃣新妈妈在哺乳期需要额外的能量来满足乳汁的产生，而脂肪摄入过多可能会导致体重增加。
3️⃣新生儿的消化系统非常娇嫩和脆弱，尚未完全发育，过多的油脂可能会导致新生儿胃肠道不适或消化不良。
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✅月子餐为什么要少盐?
月子餐过多放盐对宝妈👩和新生儿👶的不利影响：
1️⃣月子期间，新妈妈的身体处于恢复的过程中，大部分妈妈可能还处于产后水肿的状态，摄入过多的盐会导致水分潴留加重。
2️⃣高盐饮食也可能对新妈妈的血压产生负面影响，增加患高血压疾病的风险。
3️⃣新生儿肾脏功能弱，无法有效排除过多的盐分，高盐饮食让新生儿的肾脏负担过重，增加水肿和血压问题的风险。
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