产后注意“八不做”，让你远离“月子病”~

‼️会留下这些月子病，除了是产后没休息好，也与休息的方式不对，碰了很多不该碰的东西有关。


💫要注意“八不做”，才能远离月子病——


💥1）不碰重物


产后提重物、下蹲，会影响伤口恢复，还可能造成子宫tuo垂；


提重物的时候用力不对，也可能导致腰间盘突出，腰部肌肉拉伤。


💥2）不碰油腻、辛辣食物


生完孩子的宝妈，肠胃是很虚弱的，功能还未完全恢复，这时最好使用好消化的流食，在一周后才可吃正常食物，但同样应该以清淡为主。


💥3）不用错误抱娃方式


抱孩子的时候过度弯腰、低头、蹲着、举手，都可能可能导致这些部位的关节、肌肉出现损害，从而导致坐完月子后，身体却越来越痛。


💥4）不长期卧床


长期卧床反而会导致腰痛，而且不利于恶露排出，子宫恢复。


💥5）情绪不波动


产后因身体激素的影响，很容易抑郁，有抑郁症的宝妈，可能会一直头痛、做什么都提不起精神，甚至是伤害自己。


💥6）不在过热过冷的环境中休息


人的最佳生存温度是24~26℃，湿度为60%左右，太冷或者太热都可能影响产妇身体的恢复。


💥7）不喝红糖水


红糖不补气血，反而可能导致孕妈血糖升高，不利于身体恢复。


💥8）不能不清洁身体


脏月子只会影响到产妇的身体恢复速度。