孕期知识——为什么怀孕后总容易饿？

大部分女性在怀孕之后都会经历怀孕导致的早孕反应，也会被其折磨得吃不下，睡不好。


但是经过了三个月的早孕期，进入孕中期之后，孕妈们就会发现自己的胃口会变得非常好，饭量也是越来越大，经常是刚吃完饭不到一会就又开始饿了。


为什么怀孕后总容易饿❓


✅能量需求增加


怀孕后，孕妈妈能量需求增加，就会想要多吃东西，这和我们运动之后会感觉到饿是一个道理。


怀孕早期，胎儿比较小，孕妈妈需要的额外能量比较少，再加上早孕反应的影响，食欲增加的情况可能并不明显，有些孕妈妈食欲还会出现减退的情况。


但到了孕中期，早孕反应消失了，胎儿迅速生长，孕妈妈能量需求量增加，这时候，孕妈妈们就可能会感到特别容易饿。


✅孕激素水平变化


怀孕后，孕妈妈体内的孕激素水平升高，孕激素具有刺激食欲的作用。


一些孕吐不那么明显的孕妈妈，有可能从孕早期开始，就会感觉到食欲增加，容易饥饿。


✅控制食欲的信号发生变化


我们的饥饿感是受到神经中枢和消化系统分泌的一些信号（神经肽类物质）调节的，有些信号会刺激食欲，有些则抑制食欲。


平时，这两种信号会随着我们吃东西的周期，处于一种动态的平衡状态。怀孕后，这个平衡会发生偏移，刺激食欲的信号占优，孕妈妈们因此会比平时更容易感到饿。