孕期中孕妈妈为什么总是想睡觉呢？

都说孕早期很嗜睡，等到了孕中期就好了，但16周的我还是会隔几天就很嗜睡
⏰嗜睡时间：
00：00-9：30左右
13：30-14：30左右
20：00-21：30左右


有没有同款姐妹👭


这并不可怕🙅🏻‍♂️
🤰孕早期嗜睡：体内激素水平的变化，孕酮影响会出现嗜睡的现象。
‼️这个时候需要注意补充营养，晚饭后散散步，睡前泡泡脚


🤰孕中期嗜睡：由于体内黄体素的升高，孕中晚期会比较嗜睡孕中期身体负荷增加，劳累感增强，容易引起疲劳晚上睡眠不好，因为晚上经常起来排尿
‼️孕中期不要紧张担心，放松心态，不要过度劳累。饭后不要立马睡眠，晚饭后散散步运动运动，白天晒晒太阳🌞


🆘如果白天睡眠过多，并且不是因为睡眠不足，药物或者其他疾病导致的，那一定要引起注意了，🈶可能是嗜睡症哦，一般有2大原因


‼️原因1：营养不足
白天的新陈代谢比较旺盛，如果摄入到体内的营养不足，不能同时为妈妈和宝宝两个人供给能量，那身体为了降低耗能，就会进入睡眠状态，孕妈妈就不仅晚上睡觉，白天的大部分时间也在睡觉💤


‼️原因2：过度紧张


孕妈妈对怀孕和生宝宝没有经验，会担心这个过程中的每个环节的问题，不知道如何适应妈妈这个角色和担起这个责任，而引起的精神压力


如果是这2个原因，那我们经过调整是可以恢复过来的
‼️❗️敲黑板：但是如果伴随着以下的个症状，要尽早注意或去医院了
❗️嗜睡并且胃口不好
不仅嗜睡，还胃口不好，甚至恶心呕吐，这是肠胃功能不好的表现，这样吃的食物不能消化吸收给到孕妈妈和宝宝。这样的情况需要及时去医院，先调理好肠胃


❗️嗜睡并且夜间睡眠质量差
如果有姐妹白天特别爱睡觉，睡眠时间也长，但是晚上睡眠时间短，容易惊醒，容易做梦，一定要把生物钟调整过来哦。因为我们的身体晚上是各个器官休息的时间，长时间的生物钟紊乱，不仅对自己的身体不好，对宝宝的发育也有很大的不良影响❌


㊗️姐妹们都有一个健康愉快的孕期