这些传统坐月子的说法，要引起产后妈妈的注意~

对于刚生产完宝宝的妈妈来说，合理科学的进补，无论对自己还是宝宝都是十分关键，但是由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产治之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区：


误区1、多吃老母鸡。


产后不应进食油腻食物，特别是剖宫产的妈妈。老母鸡、蹄膀等食物的脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中新妈妈的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。新妈妈可以进食一些流质食物或者半流质食物。产后妈妈的饮食要清淡为主。


误区2、多吃鸡蛋。


鸡蛋的营养价值高，但也不宜多吃，新妈妈一般一天2~3个就够了，一个鸡蛋中的胆固醇含量是213毫克，对于患有高血压、高血脂、冠心病的新妈妈应该限量食用，最好一天不超过一个。


误区3、喝汤不吃肉


产后适当喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可以促进乳汁分泌，但是同时也要多吃肉，肉的营养多于汤水，如果不吃肉就会影响身体对营养的摄取。      
   
误区4、早汤饮食


从分娩到泌乳，中间有一个过程，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤水，那么分泌出的乳汁会堵在乳腺管内，严重的还会引起发烧，所以要想产后早泌乳，一定要新生儿早早吸吮妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管畅通，再喝一些鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。


误区5、菜里没有盐


有些新妈妈以为产后几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，他们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样会适得其反。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，如果不吃盐，只会加重身体缺水，不利于身体的恢复。因此，饭菜中可以加入适当的盐。


误区6、随意乱补血


桂圆、红枣是活血的食物，吃了不但不补血，反而会增加出血量。有的新妈妈在吃这些高糖食物，又不刷牙齿，导致蛀牙。一般在产后2周或恶露干净后，这类食物才可以吃。红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但是红糖具有活血的作用，过多的食用会导致新妈妈阴道出血，不利于子宫收缩，红糖可以在产后的10天食用。


误区7、水果加热吃


水果含有各种维生素和矿物质，每天可以食用2~3个水果。有的新妈妈在吃水果时候会使用微波炉加热，这样做其实是不科学的，因为水果中的维生素很容易氧化，加热会导致其损失。


误区8、瘦身


哺乳期的妈妈必须以均衡、丰富为饮食原则，不能因为身材和外表等原因就拒绝食用肉类和油脂，这样会降低乳汁品质。如果产后妈妈给孩子哺乳，那么瘦身计划就应该延缓。其实只要能够有良好的饮食原则，既可以保证乳汁质量也可以控制体重保持身材。