科学坐月子——拒绝月子病,从洗头洗澡开始!
科学坐月子——拒绝月子病,从洗头洗澡开始!
经常听老一辈的人说,月子期间千万不能洗头洗澡,不然很容易落下月子病。就连刷牙也是,只要是碰水的事儿,老一辈的人都是说不的。
这种情况很常见,特别是在长辈照顾做月子的家庭,年轻一辈要洗头洗澡,这个时候长辈一定会苦口婆心地劝告,坚持不让洗,产妇怎么解释都不相信,只能偷偷地洗,然而有些产妇因为自身也不懂,就全听长辈之言,因为错误地坐月子而生病的新闻也不少了。
怎么洗漱才是科学的?
频率:刷牙是每天都要进行的,洗头洗澡一周1-2次就可以了,不宜过频。
刷牙洗头洗澡用水规范:都要用烧开的水,晾到合适温度后进行洗漱,控制在37-45度为宜。
不能用凉水,不能用阴阳水(即掺了没烧开的水),不要直接用热水器里的水(热水器的水是冷热水混合的,也属于阴阳水)。
如果晾凉过程觉得太久,可以提前多烧开一些水放置凉储存好,要用的时候在跟烧开热水兑温度即可。
刷牙
用软毛牙刷、或纱布型牙刷
早晚都可以刷牙的。
轻轻刷不要太用力即可。
tips:不刷牙易引发口腔溃疡、牙周炎等口腔问题,一定要刷哦!
洗头
产后初期确实不可以洗头,根据自身身体恢复情况,一般顺产一周左右可以洗头,剖腹产两周左右可以洗头。
洗头要用生姜水,可以祛湿驱寒。把姜切碎,放进纱布袋里,加水煮沸,放置到合适温度即可。也可以加艾草,有一样的效果。
使用温和成分的洗发露,不要用功能性、刺激成分的。
洗完头后,快速把头发擦干,再隔着干毛巾,用吹风机的热风档把头发吹干,避免风直接吹到头皮。
头发吹干后,由于毛孔是处于打开状态,为避免着凉,要带上帽子保暖。
不可长时间弯腰洗头,最好是让老公帮忙洗头。
tips:月子期间不洗头非常不卫生,还会造成头皮发炎,加重产后脱发。
洗澡
顺产一般两三天就可以洗澡了,剖腹产在产后两三周视伤口恢复情况。
要选择淋浴,不可坐浴、盆浴、泡澡。
洗澡时打开暖风机,保持空气暖和,洗澡时间不宜过长,控制在15分钟内为宜。
tips:长时间不洗反而会堵塞毛孔,造成产褥感染。阴部也易滋生细菌,造成伤口感染。
这种情况很常见,特别是在长辈照顾做月子的家庭,年轻一辈要洗头洗澡,这个时候长辈一定会苦口婆心地劝告,坚持不让洗,产妇怎么解释都不相信,只能偷偷地洗,然而有些产妇因为自身也不懂,就全听长辈之言,因为错误地坐月子而生病的新闻也不少了。
怎么洗漱才是科学的?
频率:刷牙是每天都要进行的,洗头洗澡一周1-2次就可以了,不宜过频。
刷牙洗头洗澡用水规范:都要用烧开的水,晾到合适温度后进行洗漱,控制在37-45度为宜。
不能用凉水,不能用阴阳水(即掺了没烧开的水),不要直接用热水器里的水(热水器的水是冷热水混合的,也属于阴阳水)。
如果晾凉过程觉得太久,可以提前多烧开一些水放置凉储存好,要用的时候在跟烧开热水兑温度即可。
刷牙
用软毛牙刷、或纱布型牙刷
早晚都可以刷牙的。
轻轻刷不要太用力即可。
tips:不刷牙易引发口腔溃疡、牙周炎等口腔问题,一定要刷哦!
洗头
产后初期确实不可以洗头,根据自身身体恢复情况,一般顺产一周左右可以洗头,剖腹产两周左右可以洗头。
洗头要用生姜水,可以祛湿驱寒。把姜切碎,放进纱布袋里,加水煮沸,放置到合适温度即可。也可以加艾草,有一样的效果。
使用温和成分的洗发露,不要用功能性、刺激成分的。
洗完头后,快速把头发擦干,再隔着干毛巾,用吹风机的热风档把头发吹干,避免风直接吹到头皮。
头发吹干后,由于毛孔是处于打开状态,为避免着凉,要带上帽子保暖。
不可长时间弯腰洗头,最好是让老公帮忙洗头。
tips:月子期间不洗头非常不卫生,还会造成头皮发炎,加重产后脱发。
洗澡
顺产一般两三天就可以洗澡了,剖腹产在产后两三周视伤口恢复情况。
要选择淋浴,不可坐浴、盆浴、泡澡。
洗澡时打开暖风机,保持空气暖和,洗澡时间不宜过长,控制在15分钟内为宜。
tips:长时间不洗反而会堵塞毛孔,造成产褥感染。阴部也易滋生细菌,造成伤口感染。
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