科学坐月子——拒绝月子病，从洗头洗澡开始！

经常听老一辈的人说，月子期间千万不能洗头洗澡，不然很容易落下月子病。就连刷牙也是，只要是碰水的事儿，老一辈的人都是说不的。


这种情况很常见，特别是在长辈照顾做月子的家庭，年轻一辈要洗头洗澡，这个时候长辈一定会苦口婆心地劝告，坚持不让洗，产妇怎么解释都不相信，只能偷偷地洗，然而有些产妇因为自身也不懂，就全听长辈之言，因为错误地坐月子而生病的新闻也不少了。


怎么洗漱才是科学的？


频率：刷牙是每天都要进行的，洗头洗澡一周1-2次就可以了，不宜过频。


刷牙洗头洗澡用水规范：都要用烧开的水，晾到合适温度后进行洗漱，控制在37-45度为宜。


不能用凉水，不能用阴阳水（即掺了没烧开的水），不要直接用热水器里的水（热水器的水是冷热水混合的，也属于阴阳水）。


如果晾凉过程觉得太久，可以提前多烧开一些水放置凉储存好，要用的时候在跟烧开热水兑温度即可。


刷牙


用软毛牙刷、或纱布型牙刷


早晚都可以刷牙的。


轻轻刷不要太用力即可。


tips：不刷牙易引发口腔溃疡、牙周炎等口腔问题，一定要刷哦！


洗头


产后初期确实不可以洗头，根据自身身体恢复情况，一般顺产一周左右可以洗头，剖腹产两周左右可以洗头。


洗头要用生姜水，可以祛湿驱寒。把姜切碎，放进纱布袋里，加水煮沸，放置到合适温度即可。也可以加艾草，有一样的效果。


使用温和成分的洗发露，不要用功能性、刺激成分的。


洗完头后，快速把头发擦干，再隔着干毛巾，用吹风机的热风档把头发吹干，避免风直接吹到头皮。


头发吹干后，由于毛孔是处于打开状态，为避免着凉，要带上帽子保暖。


不可长时间弯腰洗头，最好是让老公帮忙洗头。


tips：月子期间不洗头非常不卫生，还会造成头皮发炎，加重产后脱发。


洗澡


顺产一般两三天就可以洗澡了，剖腹产在产后两三周视伤口恢复情况。


要选择淋浴，不可坐浴、盆浴、泡澡。


洗澡时打开暖风机，保持空气暖和，洗澡时间不宜过长，控制在15分钟内为宜。


tips：长时间不洗反而会堵塞毛孔，造成产褥感染。阴部也易滋生细菌，造成伤口感染。