孕期为什么会感到焦虑？该如何缓解孕期焦虑的情绪？
孕期为什么会感到焦虑？该如何缓解孕期焦虑的情绪？
发生了什么？为什么会这样？
越来越多的人认识到怀孕期间总是焦虑不安或情绪低落，会增加产后抑郁的风险。
有数据显示：高达20%的女性在怀孕期间或孩子出生后的一年经历了围产期精神疾病，特别是怀孕后有矛盾心理或有过流产经历的人，更是如此。
孕期对于宝宝、未来生活以及分娩的担心，会以一种消极的状态进入你的生活，因此还是需要对焦虑情绪进行控制的。
围产期抑郁和焦虑症状包括失眠、情绪紧张、烦躁、社交偏执、颤抖、视线模糊、心跳加速、呼吸困难等。
～
怎么办？
如果你很清楚地知道自己的确在大部分时间都情绪低落或者感到焦虑，不要害怕承认。
可以向家人或朋友倾诉，让别人分担一下你的压力。
也可通过瑜伽、控制大脑、适度放纵自己、转移注意力等方式来调理你的焦虑情绪。
～
严重吗？
如果任其发展，围产期的抑郁可能会发展成产后抑郁。
因此，如果觉得焦虑情绪已经严重影响正常生活，应尽早将其控制住。
越来越多的人认识到怀孕期间总是焦虑不安或情绪低落，会增加产后抑郁的风险。
有数据显示：高达20%的女性在怀孕期间或孩子出生后的一年经历了围产期精神疾病，特别是怀孕后有矛盾心理或有过流产经历的人，更是如此。
孕期对于宝宝、未来生活以及分娩的担心，会以一种消极的状态进入你的生活，因此还是需要对焦虑情绪进行控制的。
围产期抑郁和焦虑症状包括失眠、情绪紧张、烦躁、社交偏执、颤抖、视线模糊、心跳加速、呼吸困难等。
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怎么办？
如果你很清楚地知道自己的确在大部分时间都情绪低落或者感到焦虑，不要害怕承认。
可以向家人或朋友倾诉，让别人分担一下你的压力。
也可通过瑜伽、控制大脑、适度放纵自己、转移注意力等方式来调理你的焦虑情绪。
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严重吗？
如果任其发展，围产期的抑郁可能会发展成产后抑郁。
因此，如果觉得焦虑情绪已经严重影响正常生活，应尽早将其控制住。
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