备孕的小伙伴看过来!超全的备孕攻略
做到这7点,想不怀孕都难
刚结婚就怀孕🤰是一种什么样的体验?就是我这种体验哈哈哈
结完婚去度蜜月,蜜月回来就怀孕了…..
身边朋友都说,我的备孕速度快比上光速了。
我自己也是总结了一些备孕7点小技巧,今天一起分享给你们🤗
1⃣️吃叶酸
备孕前半年就可以开始吃叶酸了,一般结婚后社区都会有免费的叶酸领取。但是那种是合成的叶酸而且只有单一的叶酸,没有备孕所需的其他维生素。而且叶酸片建议选择活性叶酸片,备孕的时候做足了功课,发现有的孕妈妈会因为自己体质原因,没办法吸收叶酸,也就是叶酸代谢障碍。叶酸代谢障碍的妈妈如果没有改为补充活性叶酸,就有可能导致胎儿因叶酸摄入不足而出生缺陷。所以孕妈妈还是补充活性叶酸,可以直接被人体吸收,相比单一的叶酸片,复合维生素的营养也更丰富~
我备孕期➕孕早期吃的是德国版🇩🇪爱乐维活性叶酸1段,里面451ug的活性叶酸,每一粒就有12种维生素+8种矿物质,可以精准高效补充备孕期和孕期营养。
孕中后期吃的是德国版🇩🇪爱乐维活性叶酸2段,每颗里面含225ug活性叶酸,可直接吸收,还含有200mgDHA,助力腹中宝宝眼脑发育,每天一颗,一次性补充好孕中后期所需要的营养。就不用额外去补充了。
2⃣️生姜红糖水
我觉得现在大部分的女生都有宫寒的问题,如果你经期小腹,脚有点凉,怕冷,或者月经不调,痛经,那基本都是宫寒,从月经开始就可以喝,建议每天喝一杯,可以让子宫温暖起来,宫寒是很难受孕的,很难着床。
3⃣️坚持每天跳绳800个
我结婚前为了减肥,每天晚上坚持跳绳800个,很多人都说跳绳有助于排卵。我觉得我飞速怀孕可能跟坚持跳绳也有很大关系~
4⃣️泡脚
马上冬天了,可以买个泡脚桶,每天晚上泡脚20分钟,只要微微出汗就可以,千万不要大汗~
5⃣️艾灸
月经结束后开始可以艾灸,我用的是比较便携的mini艾灸棒,艾灸关元穴,神阙穴,气海穴,时间不用久,感觉皮肤有点红了就可以,月经后-排卵日这期间,每1-2天艾灸一次就可以。
6⃣️散步
排卵后一定要每天坚持散步30分钟,不能久坐,有助于受精卵通过输卵管,有助于防止宫外孕
7⃣️保持心情愉悦轻松,不要紧张
一定放平心态不能着急,给自己多点时间,心情放松是非常非常重要的,不要有心理负担和压力!不要为了任务去aa,跟老公2个人enjoy就可以了~
大概就是这些啦,希望各位小仙女早日宫内好孕,生出健康大眼萌娃👀!
结完婚去度蜜月,蜜月回来就怀孕了…..
身边朋友都说,我的备孕速度快比上光速了。
我自己也是总结了一些备孕7点小技巧,今天一起分享给你们🤗
1⃣️吃叶酸
备孕前半年就可以开始吃叶酸了,一般结婚后社区都会有免费的叶酸领取。但是那种是合成的叶酸而且只有单一的叶酸,没有备孕所需的其他维生素。而且叶酸片建议选择活性叶酸片,备孕的时候做足了功课,发现有的孕妈妈会因为自己体质原因,没办法吸收叶酸,也就是叶酸代谢障碍。叶酸代谢障碍的妈妈如果没有改为补充活性叶酸,就有可能导致胎儿因叶酸摄入不足而出生缺陷。所以孕妈妈还是补充活性叶酸,可以直接被人体吸收,相比单一的叶酸片,复合维生素的营养也更丰富~
我备孕期➕孕早期吃的是德国版🇩🇪爱乐维活性叶酸1段,里面451ug的活性叶酸,每一粒就有12种维生素+8种矿物质,可以精准高效补充备孕期和孕期营养。
孕中后期吃的是德国版🇩🇪爱乐维活性叶酸2段,每颗里面含225ug活性叶酸,可直接吸收,还含有200mgDHA,助力腹中宝宝眼脑发育,每天一颗,一次性补充好孕中后期所需要的营养。就不用额外去补充了。
2⃣️生姜红糖水
我觉得现在大部分的女生都有宫寒的问题,如果你经期小腹,脚有点凉,怕冷,或者月经不调,痛经,那基本都是宫寒,从月经开始就可以喝,建议每天喝一杯,可以让子宫温暖起来,宫寒是很难受孕的,很难着床。
3⃣️坚持每天跳绳800个
我结婚前为了减肥,每天晚上坚持跳绳800个,很多人都说跳绳有助于排卵。我觉得我飞速怀孕可能跟坚持跳绳也有很大关系~
4⃣️泡脚
马上冬天了,可以买个泡脚桶,每天晚上泡脚20分钟,只要微微出汗就可以,千万不要大汗~
5⃣️艾灸
月经结束后开始可以艾灸,我用的是比较便携的mini艾灸棒,艾灸关元穴,神阙穴,气海穴,时间不用久,感觉皮肤有点红了就可以,月经后-排卵日这期间,每1-2天艾灸一次就可以。
6⃣️散步
排卵后一定要每天坚持散步30分钟,不能久坐,有助于受精卵通过输卵管,有助于防止宫外孕
7⃣️保持心情愉悦轻松,不要紧张
一定放平心态不能着急,给自己多点时间,心情放松是非常非常重要的,不要有心理负担和压力!不要为了任务去aa,跟老公2个人enjoy就可以了~
大概就是这些啦,希望各位小仙女早日宫内好孕,生出健康大眼萌娃👀!