孕晚期有多难熬？失眠、尿频、耻骨痛......

❤️对于孕妈妈来说，怀孕是一件幸福的事，但是同时也是一个巨大的挑战。尤其是到了孕晚期，孕妈妈的肚子快速变大，行动也会变得越来越不方便。负担日益加重，身体还会出现很多孕晚期特有的症状。


💟失眠


支招：睡前泡泡脚、洗个热水澡、按摩腿部舒缓肌肉压力，放松身体、调整好自己的心情，听听音乐，都能很好的帮助孕妈妈进入睡眠状态。需要注意的是孕妈妈们即使睡不着，也不要养成熬夜看手机的坏习惯哦，这样对自身和胎儿都不好。


💟尿频


支招：尿频是孕晚期无法避免的一个现象，有些孕妈妈为了不想频繁上厕所，就选择少喝水，这样的做法是错误的，如果体内水分不足，会影响胎宝宝成长发育。孕妈妈要及时的补充水分，睡前2小时可以减少喝水量，防止晚上睡着后频繁的跑厕所。


💟耻骨痛


支招：坐下休息的时候，孕妈妈要尽可能的保持后背直立，还要注意在背后放一个靠背；站立的时候，尽量保持双腿均衡用力；躺着翻身时尽量保持脚和臀部同时进行，慢慢翻动，睡觉时可在两腿之间夹个枕头。上下楼梯活动时，一阶一阶迈台阶，可以减轻身体重力对自己的压迫。


💟水肿


支招：孕妈妈们要尽量避免长时间保持同一个姿势，另外饮食方面要注意要少盐，平时多喝水。


💖面对孕期的不适，每位妈妈都是女战士，当看到宝宝那一刻，之前受过的所有折磨，都会烟消云散。祝每位孕妈，都能顺利生产，体验一场奇妙的生命之旅~