坐月子产妇的正确睡姿新妈们知道吗？剖腹产和顺产睡姿有哪些区别吗？

无论是顺产还是剖腹产，掌握正确的睡姿很重要，有很大的讲究。好的睡姿不仅利于伤口恢复，减少子宫移位，还能降低产后恢复的痛苦，让我们睡个好觉。


一、剖腹产正确睡姿:💁🏻‍♀️


1⃣️侧卧睡姿


剖腹产的产妇应采用侧卧睡姿为宜，让身体与床形成20-30°的角，将枕头或被子垫在背后，以减轻身体移。动时，对伤口的牵拉和震动。


2⃣️半卧睡姿


采用半卧睡姿，可避免在伤口愈合前，子宫积血流向腹腔，这两种睡姿可轮替使用，避免长时间同一种睡姿身体感到劳累。


二、顺产正确睡姿:  💁🏻‍♀️


1⃣️侧卧睡姿


侧卧是顺产宝妈的最佳睡姿，保持侧卧睡姿的方向，不能是有伤口的一侧，避免压迫伤口，也能避免恶露流出时造成伤口的二次感染。侧卧可以避免因分娩时开裂的骨缝继续开裂，让骨盆能较好地恢复。在母乳喂养宝宝时，注意不要侧卧挤压到乳房。


2⃣️仰卧睡姿


虽然仰卧很舒服，但是仰卧时间不能过长，避免子宫后倒，不利于恶露的排出，白带容易增多。还容易压迫脊椎神经，让脊椎弯曲变形，落下产后腰痛的毛病，尽量使用侧卧睡姿，也可以和仰卧轮替交换睡，避免长时间保持一种睡姿感到劳累。


🌸产妇在休息时，要避免长时间仰卧，应当侧卧、半卧、仰卧轮替交换。待生产2周后，可以开始俯卧。但俯卧时间也不宜过长，每天1-2次，每次15分钟即可