科学坐月子——坐月子不能吃的蔬菜、水果、调料有哪些？
科学坐月子——坐月子不能吃的蔬菜、水果、调料有哪些？
刚生产完的妈妈多吃水果不但可以补充身体所需的营养,还能防止产后便秘和贫血✅
😤但很多新手妈妈不知道水果其实是有寒性和中性之分,寒性水果建议要少吃,不然会引起肠胃不适❌对于蔬菜，建议选择当季新鲜的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜✅在烹饪月子餐的过程中,也要注意调料的添加。
🙌以下总结了月子里要注意的食物:
1⃣不要吃的水果🍈:
西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
2⃣不要吃的蔬菜🥗:
韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
3⃣不要放的调料🥣:
❌味精：母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的同时，食用太多的味精💦会危害宝宝的健康,所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。
❌鸡精：鸡精也是一种常用的调味品,含有较多的添加剂,不建议新妈妈的月子餐添加鸡精。
❗️注意:人们常说月子餐不能放盐,这种说法是不正确的❌盐是很重要的调味品,医生一般会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐。
所以月子餐放入少量的盐是没有问题的✅毕竟产后常有食欲不振的现象，要是菜里面一点味道都没有,这会让新妈妈更不想食用,直接影响产后身体的恢复。
😤但很多新手妈妈不知道水果其实是有寒性和中性之分,寒性水果建议要少吃,不然会引起肠胃不适❌对于蔬菜，建议选择当季新鲜的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜✅在烹饪月子餐的过程中,也要注意调料的添加。
🙌以下总结了月子里要注意的食物:
1⃣不要吃的水果🍈:
西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
2⃣不要吃的蔬菜🥗:
韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
3⃣不要放的调料🥣:
❌味精：母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的同时，食用太多的味精💦会危害宝宝的健康,所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。
❌鸡精：鸡精也是一种常用的调味品,含有较多的添加剂,不建议新妈妈的月子餐添加鸡精。
❗️注意:人们常说月子餐不能放盐,这种说法是不正确的❌盐是很重要的调味品,医生一般会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐。
所以月子餐放入少量的盐是没有问题的✅毕竟产后常有食欲不振的现象，要是菜里面一点味道都没有,这会让新妈妈更不想食用,直接影响产后身体的恢复。
