备孕攻略来袭！哪些事情不可以做？

吸烟和饮酒：吸烟和饮酒对生殖系统健康有害，可能增加不孕风险并影响胎儿发育。研究表明，吸烟和饮酒可能降低受孕率，增加流产和出生缺陷的风险。


饮食不良：饮食不良可能导致体重波动、荷尔蒙失调，影响生育能力。建议采用均衡营养的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和高质量蛋白质。


过度摄入咖啡因：高咖啡因摄入与生育能力下降相关。建议限制咖啡因摄入量，每天不超过200毫克。


暴露于有害化学物质：避免接触有毒化学物质和环境污染，如汞、铅等，以保护生殖系统和胎儿发育。


过度运动或缺乏运动：适度运动有助于维持健康体重和荷尔蒙平衡，但过度运动可能干扰月经周期。建议保持适度的身体活动。


过度压力：长期精神压力可能影响月经周期和生育能力。采取放松技巧、适当休息有助于缓解压力。


接触有害物质：避免接触可能对生殖系统有害的物质，如农药、放射性物质等。


过度使用药物：避免过度使用药物，某些药物可能对生殖系统和胚胎发育产生负面影响。在必要时，应在医生的指导下使用药物。


不合适的性生活：不规律的性生活可能影响受孕机会。建议在排卵期间保持规律的性生活。


忽视健康检查和咨询：备孕前进行全面的健康检查，咨询医生获取专业建议，包括疫苗接种、慢性疾病控制等。