准妈妈必看,如何做一个快乐的孕妇呢？

如何做一个快乐的孕妇？
1⃣调整认知，现在蕞重要的事情是养胎，其他的去去吧
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对工作和身边的人降低预期，不si磕，不较真，大概就是差不多心如止水了，也就没啥情绪大起大落了，这个状态蕞适合胎儿发育。
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2⃣选择让自己舒适的事情去做
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就算是刷小视频，也要去看正面积极开心的东西，网络是个大数据，你浏览什么，它就给你推送什么，如果你看的都是🐔毛蒜皮糟心的东西，网络就会源源不断的给你推送这些。
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听🎶，轻松的音乐能舒缓压力，带来好心情。多听华夏正音，养正气。
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看书，听书，可以看育儿和养胎的书，比如《孕产妇饮食营养全书》、《真希望我父母读过这本书》、蕞温柔的教养》、《海蒂怀孕大百科》、《陪伴式成长》、《当我遇见一个人：母婴关系决定孩子的一切关系》，减少孕期和今后育儿的迷茫。
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也可以看其他让自己愉悦的书，比如《苏东坡传》、《山茶文具店》（一本特别温暖有爱的小书）、《闪闪发光的人生》（山茶文具店的续篇）、《冬牧场》等。主打一个美好的享受和体验。
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也可以看纪录片，


历史类：河西走廊、大明宫、大汉帝国、历史的拐点、故宫100等，提高格局


人文类：小森林、浮生一日、生活万岁、人生七年、书房里的人；


地理类：美丽中国、人类星球、遇见ji致的中国、蓝色星球等


美食类：美食的诞生、风味人间、早餐中国、舌尖上的中国等


孕期必看类：婴儿的秘密生活、小小少年、人生di一次、北鼻的异想世界、子宫日记。


总有一款适合你。
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3⃣积极满足自己孕期的需求
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孕妇由于生理结构改变，不同阶段都有不同不适出现，比如孕吐犯困、尾巴骨疼、尿频便mi等，可以看小红薯上的妙招，也可以zi询yi生，尽量让自己舒适。
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另外由于ji素的作用，孕妇情绪容易波动，认识到这是一个正常的生理过程，不必抱歉，也不要”恃孕行凶”，从心理上接收，从生理上缓解。
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总之，孕期保持好心情，有助于胎宝宝好性格的养成，安逸宁静就是胎教。