哺乳期生理性涨奶怎么办?

哺乳期生理性涨奶怎么办?

一、生理性涨奶怎么办?


最佳的方法就是要让乳汁溢出,这就需要宝宝和宝妈相互配合了,宝妈要让宝宝频繁有效地吸吮,因为宝宝才是最好的吸奶器和催乳师,宝妈们可以在宝宝边吸吮时边轻柔划圈按摩硬块处。


二、遇到乳房硬肿,如何做?


乳汁淤积与乳房肿胀,并不只是月子期间才会有的;如果乳房排空不及时,整个哺乳期都有可能发生这种乳房硬肿情况。


1、反向按摩法:
洗净双手,指甲太长应先剪短,手指指腹放置在乳头的两侧,朝着胸腔方向均匀而缓慢轻轻用力施压,每次时间大约30-60秒。
乳房的每个方向都应该按压到,注意应该要保持力道轻柔、均衡,避免暴力引起疼痛。乳房反向按压软化乳晕后再来让宝宝吸奶。


2、热敷:
有的涨奶是由于婴儿含奶头的姿势不对引起的。涨奶产妇哺乳前建议先热敷乳房,并以手辅助,呈字母C型握住乳房,用大姆指和食指压住乳晕挤出部分乳汁。当乳晕变软后再让宝宝吸吮。这样,宝宝应含住妈妈的整个乳晕和乳头才对,妈妈的痛疼感就会减轻。
婴儿在饥饿的时候吸吮力最强,所以建议先喂胀奶明显的一侧,这样有利于乳腺管的吸通。当宝宝吸吮一侧乳房的时候,如果另一侧有乳汁流出,不能人为阻塞,可以在另一乳房下放置一个小杯接住流出的乳汁,以减轻肿胀感。如果婴儿吃完后乳房没有排空,要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。如果乳房很痛,可用吸奶器吸出乳汁,至肿胀消失为止。涨奶期间,妈妈除了给宝宝按需哺乳外还可以借助吸乳器把多余的乳汁挤出,排空乳房,减轻充血状态。
热敷可以促使阻塞在乳腺中的乳汁流通,涨奶痛疼难忍时,可将乳房泡在盛有温热水的脸盆里,并不时轻轻摇晃乳房,在重力的作用下,能够促使乳汁流出。产妇也可以在淋浴的同时自行按摩乳房,起到同样的效果。


3、可用卷心菜敷:
用卷心菜外敷乳房是民间常用的方法,卷心菜洗净后平铺于保鲜袋用擀面杖擀平呈半透明状,敷于乳房上(卷心菜汁中含有一些特殊的酶,有消除肿胀的作用)敷的时候要注意避开乳头;时间大概敷20分钟,休息20分钟再敷。


三、饮食:


宝妈们应该保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。