10种猛涨奶的食物,奶渣秒变奶牛!
10种猛涨奶的食物,奶渣秒变奶牛!
一旦分娩之后,很多初为人母的妈咪都知道母乳是对小孩子最好的哺乳方法,但万一产后母乳不多怎么办,而且每天都在为了追奶而发愁,各种方法试下来发现最有用的还是食补和让孩子多吸!
给大家整理了10种催奶的食物,哺乳期可以适当多吃一点
1️⃣.温开水
哺乳期妈妈对水的需求量比平时更大,宝妈们可以在喂奶前和喂奶后多喝一些温开水,一天1500毫升左右
2️⃣.通草
通草一般是指通脱木,大通草具有清热li尿,通气下乳的作用,注意要买大通草,不要买小通草,大通草的下乳作用更好
3️⃣.猪蹄
猪蹄有补xue,通乳的功效,可以给母乳少的产妇做补充,产后缺奶的产妇可以将黄豆和猪蹄放一起炖汤来下奶
4️⃣.羊肉
羊肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,同时通乳的作用较明显
哺乳期的妈妈们可以适当喝一些羊肉汤来催发乳汁
5️⃣.木瓜
木瓜有木瓜蛋白酶,可以有效刺激乳汁分泌,哺乳期妈妈们可以早上来一碗木瓜牛奶,滋补又养颜
6️⃣.鲫鱼
鲫鱼温和开胃,活xue通络,产后多喝鲫鱼豆腐汤可以补奶通乳
7️⃣.花生
花生营养价值高具有滋养调气,li尿,止xue通奶的作用,产后妈妈们可以适当多吃花生
8️⃣.丝瓜
丝瓜具有通行经络,清凉li尿的功效,同时它也有较好的催乳作用,可以将丝瓜和肉丝一起煮汤,即补充营养又下奶
9️⃣.豆腐
豆腐含有优质蛋白质和各种微量元素,同时还有较好的催乳和促进乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈可以适当多吃
🔟莴笋
莴笋具有良好促进乳汁分泌的作用,莴笋有通乳功效,哺乳期妈妈可以适当吃,但不要一次吃太多
给大家整理了10种催奶的食物,哺乳期可以适当多吃一点
1️⃣.温开水
哺乳期妈妈对水的需求量比平时更大,宝妈们可以在喂奶前和喂奶后多喝一些温开水,一天1500毫升左右
2️⃣.通草
通草一般是指通脱木,大通草具有清热li尿,通气下乳的作用,注意要买大通草,不要买小通草,大通草的下乳作用更好
3️⃣.猪蹄
猪蹄有补xue,通乳的功效,可以给母乳少的产妇做补充,产后缺奶的产妇可以将黄豆和猪蹄放一起炖汤来下奶
4️⃣.羊肉
羊肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,同时通乳的作用较明显
哺乳期的妈妈们可以适当喝一些羊肉汤来催发乳汁
5️⃣.木瓜
木瓜有木瓜蛋白酶,可以有效刺激乳汁分泌,哺乳期妈妈们可以早上来一碗木瓜牛奶,滋补又养颜
6️⃣.鲫鱼
鲫鱼温和开胃,活xue通络,产后多喝鲫鱼豆腐汤可以补奶通乳
7️⃣.花生
花生营养价值高具有滋养调气,li尿,止xue通奶的作用,产后妈妈们可以适当多吃花生
8️⃣.丝瓜
丝瓜具有通行经络,清凉li尿的功效,同时它也有较好的催乳作用,可以将丝瓜和肉丝一起煮汤,即补充营养又下奶
9️⃣.豆腐
豆腐含有优质蛋白质和各种微量元素,同时还有较好的催乳和促进乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈可以适当多吃
🔟莴笋
莴笋具有良好促进乳汁分泌的作用,莴笋有通乳功效,哺乳期妈妈可以适当吃,但不要一次吃太多
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