剖腹产后多久可以运动呢？

许多女性在怀孕时摄入的食物过多，导致体重出现明显变化。而很多女性想在生完宝宝后尽快恢复身材，但剖腹产妈妈又担心过早运动会对身体有一定影响，所以很纠结。那么剖腹产后多久可以运动呢❓


剖腹产1个月后，女性身体和伤口已基本恢复。这时可以适当做一些运动，如提肛、🧘🏻‍♀️瑜伽等。但依然要看身体的恢复程度，因为有些产妇恢复比较慢。


💪🏻剖腹产后多久可以运动？
产后3个月内不要做剧烈运动，以免拉扯伤口，导致伤口再次出血，不利于切口的恢复。可以选择在早上或晚上慢跑、散步。


如果剖腹产后想减肥，可以等到半年后，这时伤口已基本恢复，基本上所有运动都能做。产后运动是一个循序渐进的过程，产妇一定要把握好时间，不要因为一时心急而造成严重后果。


❣️剖腹产后1天-1周的运动
剖腹产后第1天的运动主要是帮助肠道尽快通气。一般产后第1天，可以在床上做简单的翻身运动。也可以在家人的帮助下把腿挪下床。剖腹产伤口拆线后可以做简单的拉伸腰腹和抬腿屈腿的运动。运动强度不要太高，以伤口不疼为标准。


❣️剖腹产后1-3个月的运动
1个月后，大部分剖腹产妈妈都到了恢复期，伤口也差不多愈合。这时可以尝试一些肺活量大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、抬腿运动等。有些恢复得快妈妈可以尝试做仰卧起坐等锻炼来增强腰腹，也可以去户外慢跑锻炼身体。


❣️剖腹产后5个月的运动
在此期间，大多数妈妈已经完全康复，可以做一些高强度的有氧运动，如骑自行车、打羽毛球等。这个阶段的运动更有利于真正减肥。


💪🏻剖腹产几个月后运动，伤口里面疼怎么办？
有一些妈妈恢复很慢。产后半年，伤口往下压或流脓时，仍会感到疼痛。这种情况很可能是因为疤痕体质，伤口组织增生或者内部粘连，可以通过B超检查。