多希望怀孕的时候，有人告诉我这些事！

孕早期（1-12周）


1️⃣嗜睡：一般孕2-3个月都会嗜睡，感觉比较疲惫，要好好休息哦


2️⃣叶酸：从备孕吃到孕3月，至于是否要吃到生，还是听医生的比较好


3️⃣体温：怀孕后孕激素会升高，体温升高是正常的哦


4️⃣孕吐：可喝少量冰饮、苏打水，柠檬汁等缓解


5⃣️护肤：可化妆护肤，但要注意成分an全在不放心，就用APP查查孕妇能不能用


6️⃣饮食：除了生的、含酒精、没有杀菌的奶，其他想吃什么吃什么，不用过分忌口


7️⃣运动：避免剧烈运动和过度劳累，提重物或者运动量过大，都会有liu产风险


8⃣️睡眠：尽量不熬夜，也不用太在意睡姿，不要趴着睡就好


9⃣️辐射：电器、手机、电脑等辐射都在可接受范围之内，防辐射服不用买，没啥用


🔟洗澡：水温不宜太高，体感舒适即可


1️⃣1️⃣x生活：孕早期拒绝x生活哦，早期不稳定很容易liu产的哦
-


孕中期（13周～28周）孕期最轻松的阶段


1️⃣胎动：最早16周最晚24周


2️⃣胎教：孕20周就可以开始啦


3️⃣月嫂、月子中心：要提前开始预约了，这样可选性也多些


4️⃣妊娠纹：控制体重，抹妊娠油都是拒绝妊娠纹的好方法


5⃣️肚子痒：不要抓！太干了的话就涂妊娠油抹妊娠油：不只是涂肚子，大腿内侧、后腰、手臂都需要


6⃣️补钙：日常尽可能多吃些钙元素丰富的食物，饮食补充不足也可以适当吃点钙剂哦～


7⃣️体重：定期记录体重，少食多餐，防止体重过快增长


8️⃣控糖：少吃西瓜、葡萄这种很甜的水果，榴莲长胎快，宝宝太大不好生


9⃣️产检：按时产检，每次产检完记得问一下，下一次的产检要不要空腹！
-
孕晚期（29周～40周）


1️⃣数胎动：28周以后要坚持数胎动了，早中晚固定一个小时数


2️⃣脐绕颈：不用太过担心，后面有的可以自己绕回来


3️⃣便秘：多喝水，多吃杂粮蔬菜，吃火龙果、西梅也很有用


4️⃣水肿：很常见，少吃高盐分食物，也可以喝点红豆水


5⃣️耻骨疼：日常穿舒服平底鞋，不提重物，不久坐，坐的时候靠腰枕


6待产包：30周左右，就要开始准备了


7️⃣拉玛泽呼吸法：这个呼吸法顺产的集美们都提前学起来，缓解阵痛yyds


8️⃣见红：不要一见红就往🏥跑，可以在家洗洗头洗洗澡，等有规律宫缩再去🏥


9宫缩：如果持续有规律，大概10分钟就出现一次，就可以去🏥啦


10️⃣破水：一定要立刻去🏥，注意保持平躺状态