孕期知识——孕妇吃海鲜会流产是真的吗？

春天到来，又开始进入海鲜生产旺季。琳琳就非常喜欢吃海鲜，但是自从怀孕了以后，家人就不让她再碰一丁点海鲜，还郑重其辞的告诉她：“我们老家邻居家的儿媳妇就是吃了海鲜导致的流产！你可千万别吃！”


对此琳琳表示十分无奈，自己最爱的海鲜居然不能吃了？孕妇吃海鲜真的会导致流产吗？
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小编来辟谣：海鲜，对于孕妇来说是理想食物。


海鲜本身富含各种维生素和优质蛋白，对于孕妇来说是一种能够供给充分营养的食物。比如虾类含钙量高，是非常好的补钙食物。而海鱼则富含DHA，DHA是促进宝宝脑部发育的重要营养元素。


但是在日常生活中，我们经常会听说有人食用海鲜出现了过敏情况，所以很多人对海鲜有一种“海鲜易致过敏，孕妇不宜食用”的刻板印象，甚至还有的人认为，海鲜是造成孕妇流产的罪魁祸首之一。


海鲜易致过敏，其实很多时候是由于所食海鲜不新鲜，或者吃的方式不对导致的。至于海鲜导致流产，也不能一概而论。不过由于孕妇身体的特殊性，食用海鲜时，还是需要适量且有选择性的食用。
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今天我们来聊一聊，孕妇怎么吃海鲜，才能安全又营养？


1、海鲜品质很重要


孕妇要选择并且只能选择新鲜的海鲜食用，最好是平时经常食用的那些。处理海鲜时仔细些，不能吃的部位要摘干净。海鲜容易腐败变质，孕妇如果食用不新鲜的海鲜，会导致过敏或消化道疾病，对自身和胎儿影响都极大。


2、烹煮方式有要求


孕妇食用海鲜一定煮熟煮透，最好是自己家里做的，不要生食外面的海鲜。海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。同时海鲜还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。


3、每次食用要有度


膳食指南推荐量水产品40-75克，孕妇可以适当增加，但是每次也不要超过100克，一周食用2-3次解解馋就好，毕竟再好的东西也架不住天天猛吃！


4、海鲜搭配有禁忌


海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，跟含有鞣质的水果（如：葡萄、石榴、山楂、柿子等）一起食用，导致蛋白质与鞣质结合，不仅降低蛋白质的营养价值，还有可能导致消化不良，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。这两类食物的食用最好间隔2小时以上哦！


5、这些海鲜不要吃


含汞高的海鲜：汞对人体的伤害极大。如果孕妇长期大量食用含汞量高的海鲜，很可能导致汞通过胎盘屏障进入胎儿体内，对胎儿神经系统发育存在极大的伤害。孕妇在选择的时候要避开哦！


螃蟹不宜多吃：螃蟹具有活血化瘀的功效，尤其是蟹脚，过量食用确实会存在流产的风险。建议孕妇实在想吃也要浅尝辄止。


提醒一下各位孕妈妈：我们都知道，如果是对海鲜过敏的人，自然是不宜使用海鲜的。但是不排除有些孕妈怀孕后由于激素水平改变或者免疫功能的减退，会出现怀孕之前不过敏，怀孕之后突然又对海鲜过敏的现象。还是那句话，食用海鲜要有度，出现过敏早就医！