孕妈妈想要缓解痔疮，可以试试这些小妙招！

都说「十孕十痔!，可见便痔疮是许多孕妈妈都会遇到的问题。


遇到这痔疮问题别不管！


1、发展成痔:久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。


2、贫血:便秘发展成痔或肛裂，反复出血致贫血。


3、情绪不安、紧张、焦虑;便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。


那孕期出现痔疮该怎么办呢?


首先说说怎么吃:


1、经常吃一些五谷杂粮，如杂豆饭或杂豆粥:


多吃含膳食纤维的蔬菜水果，


2、少吃辛辣刺激性食品，少喝碳酸饮料，少吃大鱼大肉。


3适当补充乳果糖或双歧杆菌益生菌。


除了吃很关键，其他也很重要:


一要多补充水分:多饮水有通便的作用，中国营养学会建议女性每日喝水1500毫升。


二要养成每日定时排便的习惯:晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。不要在排便时阅读书报。切忌忍着不排便，因为粪便在肠内和存久了，不但造成排便不易，也会影响食;


三要适量运动:若无孕期运动禁忌，建议孕妇多进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽和缩肛运动(Kegel运动)等。这样有利于增强肠道运动。同时，才能保证至少8小时的睡眠。


除了吃喝，我给你介绍几个缓解痔疮的小妙招，你不妨一试！


1、将一块布或敷料在冷水中浸湿后拿出拧干，放在肛周可以减轻疼痛。


2、在排便后要轻轻的对肛周进行彻底的清用湿厕纸来代替卫生纸会更加舒服，且需轻轻的拍干而不是擦干。


3、在洗澡或淋浴时，可以试着用干净的手指将痔疮送还到直肠中。


4生完宝宝后，用坐浴盆来清洗肛周或是了温水的岔子放在椅子上来清洗，洗后轻轻心干。在恢复到一定程度时可以使用白色无香味的卫生纸擦拭以避免皮肤受到刺激。


5、如果每次坐下去都很痛，你可以购买一个类似多纳圈的充气坐垫儿。


6、你也可以请你的医生开些药言或栓剂来~症状。如果你是在柜台购买这些药品，一定记得跟药剂师确认是否为孕期安全用药。大多数情况下，产后随着妈妈的恢复，痔疮都会消失或萎缩。