怀孕水肿和不水肿有什么区别?
怀孕水肿和不水肿有什么区别?
水肿几乎是每个孕妈避免不了的,孕晚期的某一天,突然发现自己穿不进自己的鞋子了,无奈只能穿着老公的拖鞋出门。
唉,原来是肿了...
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每个孕妈都会水肿吗?
不绝对,但大部分都会.对于大多数孕妈来说,正常妊娠时,都会发生水肿,但轻重程度会根据个人体质而不同,有些只是下肢轻微水肿,并不会造成太大影响,但有些水肿比较严重的孕妈,可能就会影响到正常生活了。
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⭐️孕期为什么水肿?
🍃原因一:母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙;
🍃原因二:胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;
🍃原因三:怀孕后随着子宫增大,骨盆内压力也逐渐增高,从而使下肢静脉血流回流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一。
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⭐️如何分辨生理性还是病理性水肿?
🍃手指按压法:孕期水肿一般发生在孕28周以后,只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿,如果皮肤能立刻复原就是生理性水肿,反之就是病理性水肿了。
🍃休息后缓解法:孕期浮肿如果经休息或睡眠后见轻,是属于生理性的;休息后不消退,且日趋严重者,应考虑病理性水肿。
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⭐️生理性水肿如何预防?
🍃注意保暖,衣着舒适:寒冷会影响血液循环畅通,在一定程度上会加剧水肿。孕妈要注意保暖,天气渐冷了,不要再为了显腿细不穿秋裤啦。尽量穿宽松的衣裤,太紧的衣物容易导致血液循环不畅,引发身体水肿。高跟鞋就不要穿了,选一双舒适软底的鞋,可以有效减少腿脚的疲劳。
🍃改善姿势:孕妈睡觉时,可以拿一个枕头垫高腿部,也可以选择孕妇枕来辅助,可以促进下肢血液回流。水肿问题较严重的准妈妈,白天上班时也可以在脚下垫一个纸箱之类的,把腿抬高放着,对缓解水肿也有帮助。
🍃控盐多蛋白,蔬果要多吃:吃盐过多会引起水肿,做饭时尽量少油少盐,不要吃太咸或腌制的食物,特别是由于营养不良引起浮肿的孕妈,每天要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。蔬菜和水果中的多种维生素和微量元素,可以补充膳食纤维、预防便秘等,避免因便秘造成的腹压增高,从而压迫下腔静脉而加重水肿。
🍃适量运动:准妈妈不要长时间站立或久坐,因为久站或久坐都容易导致静脉血流回流不好,加重下肢浮肿。走走路、动一动,可以增加下肢血流的流动,减轻水肿带来的不适。借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。但是一定要在医生指导下进行适当运动,促进血液循环、缓解水肿。
⭐️我37周以后脸肿,手肿
🍃适当泡脚,多做按摩:孕妈妈睡前可适当泡泡脚,水温控制在40-42℃,不宜过高,20分钟左右即可。泡脚时,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿。准爸爸可以帮准妈妈由下往上按摩小腿和脚背,可以缓解腿部酸痛,有助于睡眠。
🍃提醒:有些孕妈会因为水肿就不喝水了,这样是不对的哦,孕期水肿的根本原因不是喝水太多,而是自身代谢能力不足,所以孕妈无需特意限制饮水。
唉,原来是肿了...
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每个孕妈都会水肿吗?
不绝对,但大部分都会.对于大多数孕妈来说,正常妊娠时,都会发生水肿,但轻重程度会根据个人体质而不同,有些只是下肢轻微水肿,并不会造成太大影响,但有些水肿比较严重的孕妈,可能就会影响到正常生活了。
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⭐️孕期为什么水肿?
🍃原因一:母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙;
🍃原因二:胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;
🍃原因三:怀孕后随着子宫增大,骨盆内压力也逐渐增高,从而使下肢静脉血流回流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一。
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⭐️如何分辨生理性还是病理性水肿?
🍃手指按压法:孕期水肿一般发生在孕28周以后,只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿,如果皮肤能立刻复原就是生理性水肿,反之就是病理性水肿了。
🍃休息后缓解法:孕期浮肿如果经休息或睡眠后见轻,是属于生理性的;休息后不消退,且日趋严重者,应考虑病理性水肿。
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⭐️生理性水肿如何预防?
🍃注意保暖,衣着舒适:寒冷会影响血液循环畅通,在一定程度上会加剧水肿。孕妈要注意保暖,天气渐冷了,不要再为了显腿细不穿秋裤啦。尽量穿宽松的衣裤,太紧的衣物容易导致血液循环不畅,引发身体水肿。高跟鞋就不要穿了,选一双舒适软底的鞋,可以有效减少腿脚的疲劳。
🍃改善姿势:孕妈睡觉时,可以拿一个枕头垫高腿部,也可以选择孕妇枕来辅助,可以促进下肢血液回流。水肿问题较严重的准妈妈,白天上班时也可以在脚下垫一个纸箱之类的,把腿抬高放着,对缓解水肿也有帮助。
🍃控盐多蛋白,蔬果要多吃:吃盐过多会引起水肿,做饭时尽量少油少盐,不要吃太咸或腌制的食物,特别是由于营养不良引起浮肿的孕妈,每天要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。蔬菜和水果中的多种维生素和微量元素,可以补充膳食纤维、预防便秘等,避免因便秘造成的腹压增高,从而压迫下腔静脉而加重水肿。
🍃适量运动:准妈妈不要长时间站立或久坐,因为久站或久坐都容易导致静脉血流回流不好,加重下肢浮肿。走走路、动一动,可以增加下肢血流的流动,减轻水肿带来的不适。借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。但是一定要在医生指导下进行适当运动,促进血液循环、缓解水肿。
⭐️我37周以后脸肿,手肿
🍃适当泡脚,多做按摩:孕妈妈睡前可适当泡泡脚,水温控制在40-42℃,不宜过高,20分钟左右即可。泡脚时,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿。准爸爸可以帮准妈妈由下往上按摩小腿和脚背,可以缓解腿部酸痛,有助于睡眠。
🍃提醒:有些孕妈会因为水肿就不喝水了,这样是不对的哦,孕期水肿的根本原因不是喝水太多,而是自身代谢能力不足,所以孕妈无需特意限制饮水。