天凉,宝宝怎么穿衣?怎么盖被最好?

天气转凉了，对于宝宝睡觉时的穿盖，有以下几点需要特别注意：
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1⃣️识别宝宝感觉热的现象🔥
很多家长都有一个错误的认知，认为宝宝手脚都暖暖的才是不冷。判断宝宝冷热，正确的方法是摸宝宝的胸口或后颈，如果是干爽温热的，那就说明温度刚好。
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当宝宝出现以下情况时，说明宝宝是感觉热的，如：出汗、头发潮湿、肚子摸起来很热或感觉湿冷。如果宝宝脸颊通红、长痱子、呼吸急促，那就是过热了，要赶紧降低室温、减少穿盖。
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2⃣️大人和小孩对温度的感觉不一样👨👶
宝宝新陈代谢旺盛，在宝宝出月子后，就可以和大人穿盖相同或者比大人再少一层。与大人同睡的宝宝，更要让宝宝少盖一层，因为大人体温的影响，宝宝周围的温度会比单独睡更高。
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3⃣️用温度计监测卧室温度🌡️
平时记录在不同室温下宝宝的穿盖规律，当我们对宝宝在不同温度下的合适穿盖心里有了底，就不用半夜总是起床查看宝宝，担心宝宝是否会冷或热。
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4⃣️一岁以内用襁褓巾或睡袋，而不是盖被子🛏️
从睡眠安全的角度来说，在宝宝一岁前，都不应盖被子睡觉，盖越厚的被子发生窒息的可能性就越高。小宝宝裹襁褓或穿投降睡袋还能抑制惊跳反射。
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另一方面，盖被子大部分宝宝都会踢掉，导致家长需要频繁帮宝宝盖被子，自己完全睡不好觉。
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5⃣️睡袋上标注的适宜温度不一定可靠🤔
很多家长会根据睡袋上标注的温度来给宝宝穿盖，但其实很多睡袋上标注的温度是不可靠的，睡袋的适宜温度范围往往会标注得特别宽。
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🌈要怎样确定宝宝睡觉时的合适温度和穿盖呢？
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一般来说，温度最高不要超过27℃，最低不要低于15℃，在这个范围之外，就要通过空调来调节室温，宝宝才会睡得比较舒服。
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🌷穿盖参考🌷
≥26℃：只穿短袖睡衣
24℃-25℃：0.5TOG睡袋+短袖睡衣
22℃-23℃：1.0TOG睡袋+短袖睡衣
18℃-21℃：1.0TOG睡袋+长袖睡衣
15℃-17℃：2.5TOG睡袋+长袖睡衣
<15℃：3.5TOG睡袋+长袖睡衣
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注：0.5TOG睡袋相当于单层棉布睡袋；1.0TOG睡袋是两层棉布的睡袋；2.5TOG相当于薄夹棉的睡袋，3.5TOG是厚夹棉的睡袋。
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每个宝宝体质和胖瘦有差异，有的宝宝确实更怕热或怕冷一些，家长要善于从平时的生活中去记录总结，找到适合自己家宝宝的穿盖方式。