孕期伤胎的行为，孕妈一定要了解！

📢孕妈妈孕期要尽量避免这些伤胎的行为哦~


1⃣长期待在室内


孕期需要接触阳光，充分的接触阳光可以促进维生素D的转化与钙的吸收，对妈妈身体和宝宝的发育都很重要。


2⃣吃剩饭剩菜


剩饭剩菜中含有大量的亚硝酸盐，孕妇使用百害而无一利，还可能加重孕吐。孕期最好吃新鲜的食物。


3⃣洗澡温度不宜


烫水洗澡有助于缓解疲劳，但水温过高容易造成室内空气不流通，时间长容易使孕妇和胎儿缺氧。但温度过低容易刺激孕妇皮肤，甚至导致宫缩。洗澡控制在15-20分钟，水温控制在37-40℃。


4⃣经常喝咖啡奶茶


奶茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易影响宝宝神经发育并且影响铁和钙的吸收。而且奶茶糖分很高，还容易导致血糖血脂偏高。


5⃣经常熬夜


经常熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，影响胎盘供血，导致胎儿发育偏小，还可能导致流产或早产的风险。


6⃣水果代替正餐


水果中含有丰富的营养物质，但是缺少人体必须的蛋白质，摄入的营养成分过于单一，不能满足孕期的营养需求，容易引起营养不良等疾病。


7⃣刺激性气味


浓香水、蚊香、花露水、香薰等含有麝香、酒精及化学试剂的刺激性气味产品，孕期要与他们保持距离。


8⃣跷二郎腿


严重影响孕妇的腰椎与盆骨，甚至导致腿部血流不畅，影响胎儿发育。


9⃣过于挑食


孕妈妈由于生理原因，口味可能有翻天覆地的变化，但为了自己和肚子里的宝宝的营养，孕妈妈不应该过于挑食，营养均衡，才能让宝宝长得更好。