三伏天的该如何坐月子呢?三伏天难熬的月子该怎么过?
三伏天的该如何坐月子呢?三伏天难熬的月子该怎么过?
众所周知,月子是刚生完孩子最重要的恢复期,那么如果刚好又碰上是夏天最毒辣的三伏天该怎么办呢?
下文小编给各位生完孩子在坐月子的新妈妈总结出几个要点。希望可以帮到大家。
1️⃣适当吹空调、风扇,但是一定要穿上长衣长裤,而且要避免坐在空调出风口和电扇直吹的方向。如果使用空调的话,温度不宜低于26度,如果使用风扇的话,时间不宜过长,吹一会儿停一会儿就可以了。
2️⃣适当开窗,保持室内通风,不开窗通风,室内空气窒闷难受,也容易滋生病菌,反而不利于妈妈恢复,所以适当的开窗通风还是需要的,只不过不要让妈妈和宝宝被外面的冷风直吹。
3️⃣适当洗头洗澡。天热更会加重身体出汗的程度,所以也更需要保持身体清洁卫生。如果妈妈要洗头,可以用温水把头发洗净,洗完后立即用吹风机把头发吹干;如果妈妈要洗澡,注意不能洗盆浴,以免引发伤口感染,产后1个月内洗澡都应洗淋浴。
4️⃣注意清洁。产后要刷牙,注意口腔卫生。夏天天气炎热,加上分娩后身体虚弱,出汗很多,为避免伤口发炎要格外注意外阴部的清洁,每次大小便后都要用温开水清洗伤口。
5️⃣多喝白开水。由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不要说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,要多喝开水,也更容易排毒。
6️⃣饮食清淡、易消化,忌大鱼大肉。肠胃功能还没有恢复,要吃些清淡、易消化的食物。如果吃鱼吃肉,建议炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
7️⃣产后适当活动。产后的6-8周都称为产褥期,此期间,产妇应该尽量休息,然而休息不是说24小时都躺在床上,也应该适量轻微的活动。
下文小编给各位生完孩子在坐月子的新妈妈总结出几个要点。希望可以帮到大家。
1️⃣适当吹空调、风扇,但是一定要穿上长衣长裤,而且要避免坐在空调出风口和电扇直吹的方向。如果使用空调的话,温度不宜低于26度,如果使用风扇的话,时间不宜过长,吹一会儿停一会儿就可以了。
2️⃣适当开窗,保持室内通风,不开窗通风,室内空气窒闷难受,也容易滋生病菌,反而不利于妈妈恢复,所以适当的开窗通风还是需要的,只不过不要让妈妈和宝宝被外面的冷风直吹。
3️⃣适当洗头洗澡。天热更会加重身体出汗的程度,所以也更需要保持身体清洁卫生。如果妈妈要洗头,可以用温水把头发洗净,洗完后立即用吹风机把头发吹干;如果妈妈要洗澡,注意不能洗盆浴,以免引发伤口感染,产后1个月内洗澡都应洗淋浴。
4️⃣注意清洁。产后要刷牙,注意口腔卫生。夏天天气炎热,加上分娩后身体虚弱,出汗很多,为避免伤口发炎要格外注意外阴部的清洁,每次大小便后都要用温开水清洗伤口。
5️⃣多喝白开水。由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不要说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,要多喝开水,也更容易排毒。
6️⃣饮食清淡、易消化,忌大鱼大肉。肠胃功能还没有恢复,要吃些清淡、易消化的食物。如果吃鱼吃肉,建议炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
7️⃣产后适当活动。产后的6-8周都称为产褥期,此期间,产妇应该尽量休息,然而休息不是说24小时都躺在床上,也应该适量轻微的活动。
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