孕期有哪些对胎儿好,而我们容易忽略的?
孕期有哪些对胎儿好,而我们容易忽略的?
有朋友说,自己怀孕前还挺羡慕那些孕妇的,整天被家里人围着转。结果自己怀孕才知道,孕育过程没有想的那么简单。
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很多准妈在孕期要适应各种变化,应对身体的各种不适。为了肚子里的小家伙,也舍弃了很多东西。有时坚持不下去,还想着再忍忍/再等等吧,毕竟宝宝最重要。着实辛苦~
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那么,有哪些孕期对胎儿好而我们容易忽略的呢?
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🔸1、孕早期孕吐或食欲不振时不要勉强自己;
🔸2、每天补充0.4mg叶酸(可以吃到生);
🔸3、钙片和铁剂,孕4-5个月添加(预防抽筋或者贫血);
🔸4、血糖高的孕妈控制碳水摄入,适量水果(避免高糖分水果);
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🔸5、孕中期可以逐渐恢复运动,但量力而行(对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽);
🔸6、孕中期可以旅行,但尽量选择短途;
🔸7、一定要控制体重,胎儿六斤左右是最好的;
🔸8、保持身心健康,对于胎儿发育非常重要(不要轻视孕期的焦虑情绪,正常社交,多跟闺蜜聊聊天);
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🔸9、不需要过多的担心,按时产检就可以;
🔸10、让老公储备知识,而不只是你;
🔸11、孕期身体可能更容易过敏干痒,注意保湿;
🔸12、购买专用孕妇枕(如果,孕晚期因为子宫涨大可能出现心慌胸闷的情况,夜里不好入睡、可采用半坐半躺的方式帮助呼吸);
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🔸13、注意数胎动(有条件,还可租个胎心监测仪。结合数胎动的情况,一旦发现不对劲,不要怕麻烦,尽快去医院,小心驶得万年船);
🔸14、有胎动的时候,和宝宝说说话。
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很多准妈在孕期要适应各种变化,应对身体的各种不适。为了肚子里的小家伙,也舍弃了很多东西。有时坚持不下去,还想着再忍忍/再等等吧,毕竟宝宝最重要。着实辛苦~
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那么,有哪些孕期对胎儿好而我们容易忽略的呢?
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🔸1、孕早期孕吐或食欲不振时不要勉强自己;
🔸2、每天补充0.4mg叶酸(可以吃到生);
🔸3、钙片和铁剂,孕4-5个月添加(预防抽筋或者贫血);
🔸4、血糖高的孕妈控制碳水摄入,适量水果(避免高糖分水果);
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🔸5、孕中期可以逐渐恢复运动,但量力而行(对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽);
🔸6、孕中期可以旅行,但尽量选择短途;
🔸7、一定要控制体重,胎儿六斤左右是最好的;
🔸8、保持身心健康,对于胎儿发育非常重要(不要轻视孕期的焦虑情绪,正常社交,多跟闺蜜聊聊天);
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🔸9、不需要过多的担心,按时产检就可以;
🔸10、让老公储备知识,而不只是你;
🔸11、孕期身体可能更容易过敏干痒,注意保湿;
🔸12、购买专用孕妇枕(如果,孕晚期因为子宫涨大可能出现心慌胸闷的情况,夜里不好入睡、可采用半坐半躺的方式帮助呼吸);
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🔸13、注意数胎动(有条件,还可租个胎心监测仪。结合数胎动的情况,一旦发现不对劲,不要怕麻烦,尽快去医院,小心驶得万年船);
🔸14、有胎动的时候,和宝宝说说话。
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