哪些坐月子禁忌,月子鸡蛋要不要吃?

坐月子能不能不吃鸡蛋?

孕妇生产后的一个月身体非常虚弱,产后恢复期在饮食上有什么需要注意?产后坐月子的饮食禁忌,大家一定要牢记。


忌寒凉、辛辣、咸酸重口食物


产后身体虚弱,生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,辛辣大热的食物不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。而咸酸食物不利于产妇新陈代谢排水肿,因此也要忌食。


寒凉的食物:


谷类: 大麦、 荞麦、 薏米、 绿豆等。


菜类:蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、莴笋、黄瓜、丝瓜、茭白、海带等。


果类:梨、罗汉果、西瓜、柿子、柿饼等。


肉类: 猪皮、猪油、茶油、 羊肝、 牛蹄、 田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊等。


其他:食盐、酱油、金银花、苦瓜茶、苦丁茶以及各种冷饮等。


辛辣的食物:葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等以及其他各种麻辣食品。


酸的食物:如蛋黄、乳酪、乌鱼子、柴鱼等。


咸的食物:如腌鱼腌肉等,另外饮食中应少放盐,产妇宜吃清淡点。


忌产后大补


滋补过量的话,产妇易患肥胖症引发疾病。产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿肥胖或腹泻。


产后补汤如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等产妇要适量吃,不可为了补身体大肆地进补。


忌多吃鸡蛋


分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋难以消化,增加胃肠负担。


建议:分娩后数小时内,应以吃半流质或流质饮食为宜。如粥类、藕粉、米汤等属于适宜月子期吃的流质食物。


忌大量饮水


一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。


注意:即使是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应分次适量喝。


忌多吃味精


因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,过量的谷氨酸钠对婴儿尤其是12周内的婴儿发育有严重影响。它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。这样婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。


注意:大多酱油是含谷氨酸钠的,坐月子期也不要吃酱油。