这些孕妈容易得妊娠期糖尿病,你在不在内?

这几类孕妈易得妊娠期糖尿病,该如何预防?

提到妊娠期糖尿病,很多孕妈妈对此不以为意,觉得离自己很遥远。我不爱吃糖,不暴饮暴食,怎么会得糖尿病呢?妊娠期糖尿病最爱找哪些孕妈妈呢?首先我们要了解一下妊娠期糖尿病到底是什么!


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1⃣ 什么是妊娠期糖尿病?


妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病,是指妈妈在怀孕前没有糖尿病,而在怀孕期间查出高血糖的情况。妊娠糖尿病多发于怀孕24周到28周左右,且可能妈妈的症状不明显,自身不易察觉,但若孕期一直高血糖,对妈妈和宝宝都可能有不同程度危害。


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2⃣ 妊娠期糖尿病的危害


👉对孕妇来说,容易在孕中晚期并发妊娠期高血压,同时增加了控制血糖和控制高血压的难度;还容易引起羊水过多;也可能引起早产;还易合并泌尿系统感染,最终导致母亲和胎儿的不良后果;


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👉对胎儿来说,高血糖孕早期容易引起流产,胎儿畸形的发生,孕晚期分娩新生儿有巨大儿可能,增加新生儿产伤,难产机会,新生儿出生后有发生低血糖、呼吸窘迫综合征、低血钙、低血镁、新生儿黄疸的可能。


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3⃣ 什么人群容易得妊娠期糖尿病


⭐️年龄超过30岁:年龄越大,风险越高;


⭐️怀孕前超重或肥胖;


⭐️有糖尿病家族史:糖尿病一定程度上受到基因的影响,所以有些健康的妈妈也会中招;


⭐️曾经生过巨大胎儿的妈妈;


⭐️有多囊卵巢病史的妈妈可能会有更高的患病几率。


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4⃣怎样做好预防呢?


👉注意餐次分配。少食多餐,将每天应摄入的食物分成五六餐,特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长。


👉多摄入膳食纤维。如糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭,也可以粗细搭配。


👉增加蔬菜的摄取量,多吃新鲜水果,藻类食物,不喝饮料等。需要注意,千万不要无限量地吃水果。


👉饮食以清淡为主。控制植物油及动物脂肪的用量,尽量少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。


👉蛋白质:推荐饮食蛋白质摄入量占总能量的15%~20%为宜,以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。


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孕妈妈们,妊娠期糖尿病不可大意,控制饮食,做好预防,在24—28周的时候一定要做糖筛检查及时避免风险!😊