有些孕妈刚出月子就变瘦，原来是因为这几点
2022-06-17 13:34:43 阅读：303次
有些孕妈刚出月子就变瘦，原来是因为这几点
有的孕妈出了月子一称体重，天呐！长了好多肉啊！有的孕妈却相反，出月子之后，体重一下子轻二三十斤，除了腰部以外，还是细胳膊细腿，基本恢复到孕前不要太让人羡慕哦！那么，出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖十来斤？其实差别在以下几点，原因很扎心。1️⃣年龄大小年轻妈妈身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快。换句话说，老人家常说的“趁年轻赶紧生，身材恢复快”，这话一点也没差。得知真相后，是不是觉得很扎心？2️⃣是否母乳喂养哺乳期女性每天哺乳5次，就可以消耗大约500卡的热量，相当于每天慢跑50分钟消耗的热量。不过很多母乳妈妈月子里并没有变瘦，是因为她们摄取的食物热量远大于哺乳所消耗的热量。3️⃣骨盆带和收腹带产后佩戴骨盆带和收腹带是很多妈妈都默认要做的一件事，但是一些妈妈或许会因为没有挑选到合适的产后塑身工具，而对骨盆带和收腹带的功效产生误解。选择弹性紧致有力不勒人的塑身产品很重要哦！同时也要记得选择透气性好的材质，这样瘦身又舒适又有效！4️⃣月子期间饮食想要实现母乳喂养，并不是多喝肉汤就行，这是个误区。只要月子里保证婴儿多吸吮，同时乳腺纤维管道通畅，是可以保证泌乳量的。喝粥、喝白开水、喝果汁都可以实现通过补水增加身体水分，也更有利于泌乳。但是对于很多妈妈来说，产后修复的运动也很重要哦！👉推荐一些坐月子期间就可以做的运动，辣妈们快动起来吧~1️⃣腹式呼吸平躺在床上（瑜伽垫上），嘴巴闭紧深呼吸，感觉腹部凸起后在缓缓吐气放松腹部，重复5-10次，剖腹产妈妈要等伤口不疼之后再开始练习。2️⃣胸部运动将双手向上直举，双臂向左右伸展后平放于身体两侧，接着双臂上举如此重复，帮助乳房恢复弹性，预防松弛下垂。3️⃣腿部运动保持自然呼吸平躺，双手平放身体两侧，将右腿抬高与身体呈垂直状态，脚尖伸直，膝盖不要弯曲，将右腿慢慢放下，重复5-10次换腿，促进子宫及腹肌的收缩并使腿部恢复姣好的曲线。4️⃣举脚腹肌运动平躺双手平放身体两侧，双腿抬高，膝盖呈直角弯曲，保持10秒再放下，帮助训练腹肌。你出月子后，是胖了还是瘦了？
