产后正确坐月子,排恶露护理经验分享

产后正确坐月子,排恶露护理经验分享

今天整理了产后妈妈们的一些常见问题分享给大家。

Q1:产后恶露

正常情况下恶露排干净需要4~6周;

颜色判断:产后一周,颜色鲜红,产后一周到半个月,呈浅红色,产后15天~3周以内白色;

👉如果恶露持续2个月甚至更久,就需要注意:

⚠正常的恶露带有血腥味,且量逐渐减少;而异常恶露量多,伴有恶臭,可能还伴有发热、下腹疼痛等症状,所以,产后42天复查很重要。

.

Q2:产后便M

👉想要改善便M的方法:

✔ 调整饮食结构,多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜和水果;

✔ 适当运动,帮助直肠蠕动,改善尴尬;

✔ 养成排便方式,不要看手机、看书或用力过猛;

✔ 可以使用ZC膏、开塞露等。

.

Q3:剖腹产伤口发硬正常吗?

正常,只要切口周围的皮肤没有发红、发热、渗出等症状,一般无需就医;

对于瘢痕体质的妈妈可以在产后早作预防,适当使用防瘢痕物品,如硅胶类防瘢痕软膏。

Q4:产后放P

👉 少吃洋葱、薯类、甜食、豆制品和面食等容易产气的食物;

✔ 少食多餐、耐心咀嚼,适当运动;

Q5:产后腰疼

👉妈妈们在产后不宜做重体力劳动,频繁弯腰、或久站、久坐等;

时常活动一下腰部肌肉,注意补钙。

⚠产后妈妈一般身体虚弱,月子期间既要忙着照顾宝宝,也要兼顾自己的身体,需要平衡尽早调整、恢复身体的状态。