高龄产妇产后如何护理

高龄产妇产后如何护理



现如今,高龄产妇越来越多,相对于年轻的产妇,高龄产妇面对的问题更多,产后恢复也要更慢更讲究一些。因此,小佳佳趁着这个话题想跟大家聊一聊高龄产妇产后护理的那些事!

❓什么是高龄产妇

✨35岁以上初产产妇为高龄产妇。

❓高龄产妇的产后恢复

1⃣调养不少于100天

由于高龄产妇新陈代谢减慢,器官恢复能力减弱,因此产后的休息时间也会比适龄产妇长。

2⃣产后适量进补

多吃富含蛋白质的食物,饮食清淡且富含营养,易于消化即可。

3⃣用积极的情绪看待问题

高龄产妇由于体内激素变化较大、恢复期延长,更容易面临负面情绪的影响。因此,一定要及时调整心情,不要将坏情绪藏在心里,否则会影响身体恢复。

4⃣预防妇科疾病的侵扰

高龄产妇的盆底肌、子宫及韧带的恢复能力相对来说都会恢复的较慢,阴道的自洁能力也随之下降,非常容易引发各种妇科疾病的产生。因此,高龄妈妈更要注意个人卫生的清洁,同时也要注意促进盆底肌、子宫恢复的按摩。

5⃣高龄产妇更易患产后抑郁

除了身体护理,心理疏导也是非常重要的一部分。由于高龄产妇怀孕生子的不易,以及过度担心自己身体状况,非常容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。当出现情绪低落时,一定要及时疏导心情,严重时需要去医院寻求心理医生的帮助。

❓在月子期间还应特别注意

⭕不要用凉水洗手或衣物等。凉水会刺激神经,引发身体不适。

⭕注意休息,不要疲劳,保证充足的睡眠,这样可以促进身体的恢复以及乳汁的分泌。

⭕预防慢性咳嗽和便秘。对于顺产的高龄产妇来说,一旦出现慢性咳嗽和便秘,一定要及时治疗。由于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤,用力咳嗽时容易造成子宫脱垂、膀胱膨出及直肠膨出,严重时甚至会小便失禁。因此,产妇要坚持做保健操,包括吸气、屏气、缩肛运动等。

⭕尽量不要被冷风吹到头、腰等部位,注意保暖,促进血液循环。